Очень много комментариев пронизаны мыслью, что я всё, абсолютно всё понимаю НО никак помочь себе не могу. Понимание - это такая бесполезная вещь, которая ничего в жизни не меняет.
У меня тут всегда универсальный ответ - значит, не понимаете.
Не поняли до такого уровня, чтобы изменить.
И хочу показать пример
постепенного приближения к себе.
Если позволить себе писать, если позволить чувствам быть, то возможны переходы, которые появились здесь.
Смотрите, начало беседы, комментарий:
О чем комментарий?
Просто остановитесь и попробуйте уловить эти чувства.
Это важно, потому что сейчас они изменятся
Выпишу акценты:
Попытки что-то изменить упираются в тупик.
Но ЧТО меняет человек?
В ЧЕМ основная неудовлетворенность?
Пока можно выделить это:
"Мы тратим силы на нелюбимую работу (деятельность), которой мы вынуждены заниматься."
И если начать взаимодействовать ТОЛЬКО с этим первым, самым поверхностным слоем чувств, то и правда окажется тупик. Не дергайся. Это всё бесполезно, везде всё одинаково. Сиди и грусти. Депрессия надвигается.
НО
Если этим чувствам просто дали быть, при определенных условиях, процесс пойдет дальше.
Продолжение и уже более тонкое понимание себя
Мы тут увидим эффект группы, ради чего вообще люди и собираются на групповую психотерапию.
Не люблю слово "психотерапия", потому что оно слишком медицинское. Как будто есть какая-то болезнь, требующая лечения. На самом деле, мы просто знакомимся сами с собой, со своими потребностями, чувствами в специально созданной атмосфере.
Это особая атмосфера, где вдруг можно увидеть, что
другой человек говорит что-то, очень схожее с собственной ситуацией.
Я уже писала про этот эффект в статье:
Скопирую сюда, чтобы вам было удобно читать подряд, не отвлекаясь на другой текст:
"Опыт другого человека дает СРАЗУ явный и очень точный отклик:
- нет, что-то не то она пишет,
- и эта про что-то другое... не то, не моё...
- опять не то,
- ОЙ! А вот это откликается! Это мне близко!
Опыт другого человека - не только поддержка, но и
инструмент САМОпознания."
И в обсуждениях к статье автор комментария (который сейчас разбирали выше) узнала свою ситуацию, что позволило психике пойди дальше, приблизиться к пониманию себя:
О чем здесь?
Ведь уже сменился акцент. И появились новые вопросы. Так был ли смысл решать предыдущие?
Сомнение в себе может быть про тревожность, как и перфекционизм, о чем говорили в статьях:
Про желание одобрения (как абсолютно нормальную потребность):
В понимании себя есть универсальная схема
Сложная схема, поэтому она не будет популярна. Но я всё равно её разместила абсолютно бесплатно в личном кабинете на нашем сайте KgMinus.ru:
Теория, которая помогает понять эту схему:
А сейчас кратко скажу, что мы по-настоящему понимаем себя - когда понимаем ПОТРЕБНОСТЬ, которая стоит за эмоциями. Только выход на потребность позволяет всерьез что-то изменить, придумать другой путь.
И ещё на эту тему:
И ещё чуть-чуть про мистику жизни
Очень часто мы находим окружающих людей (партнеров, руководителей, друзей) по той ключевой травме, которая определяет нашу личность (это я уже залезаю в курс "7 шагов к стройности").
Мы сами себе, своими руками обеспечиваем повтор некоторого чувства, если оно повисло в психике без решения:
при отвержении родителем - мы находим отвергающего, холодного мужа / начальника.
при навязчивом, гиперопекающем родителе - мы находим гиперконтролирующего руководителя.
Семейные психологи даже шутят, что мы находим мужа/жену по ключевой травме.
Поэтому, изменяя собственную структуру личности, можно увидеть, как меняются отношения вокруг.
Примеры в статьях:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.