Наша психика очень хорошо сделана. В ней нет случайных вещей. Если что-то происходит, значит это зачем-то нужно. Если что-то существует, значит кто-то этим пользуется. Именно поэтому и не получается изменить.
Если
1. вы поймете, что и для чего делает психика, и
2. предложите ей более эффективное решение,
то она с радостью переключится на новое решение.
У психики нет задачи утешать нас или развлекать нас непременно едой. Масса других способов существует.
Проблема возникает тогда, когда почему-то все другие способы исчезли, и еда остается единственным вариантом.
Тогда мы попадаем в состояние ПЕРЕ-НЕДО-ел.
Пообедал, а удовлетворения нет. Чего-то не хватает.
Может сладенького? Ну, маленький пакетик сухариков можно же?
Опять удовлетворения нет.
И так уже из ушей еда лезет, а удовлетворения нет.
Больше есть не могу – говорит пищеварительная система – ты съел больше, чем мог.
Ещё бы чего-нибудь – говорит психика – ты съел меньше, чем хотел.
Почему не наступает психологического удовлетворения, когда тело уже трещит от набитой в него еды?
Удовлетворение наступает, если ПОЛУЧАЕШЬ то, что ХОТЕЛ.
- Хотела платье – получила платье.
- Хотела поцелуй – получила поцелуй.
- Хотела похвалу – получила похвалу.
Ну, вы поняли.
- А когда хотела любви и ласки,
- а съела мороженое,
- то вроде как должно полегчать, но чувство внутри странное: от растерянности и ощущения обмана до требования повторить. Может быть на второй мороженке станет на душе лучше?
Откуда такое берется?
Банально, как и всё в нашей жизни, – из детства.
"Доченька, я занята, возьми печенье, одна поиграй".
Это самый лучший вариант. Идеальный-преидеальный! Тут много любви, тут нам объяснили причину отказа во внимании. Тут печенье сопровождается добрым словом, а значит какое-то психологическое удовлетворение получено и в следующий раз мы опять пойдем за вниманием к маме, а не за печеньем.
А если отказ был намного жестче, если ребенок вообще живет как невидимый и сам себя утешает печеньем, то что делает выросший человек, когда хочется доброго слова и внимания? - Идет за печеньем.
Может печенье принести доброе слово и внимание? – Нет.
Тогда откуда возьмётся удовлетворение? – Да, верно, его не будет, сколько печенья не ешь.
Что делать?
Начать разделять свои потребности:
хочу печенья и хочу внимания – это РАЗНЫЕ ХОЧУ
Если хочу внимания, то начинаю думать, КАК получить внимание, а не печенье, и ОТ КОГО идет запрет на естественные способы получения внимания.
Написать очень легко, а фактически сделать очень-очень сложно, потому что мы начинаем касаться болезненных процессов в психике, которые не хочется ворошить именно из-за их болезненности.
Но не поняв процесс, не сделав его прозрачным, мы не сможем его изменить.
Нельзя починить машину, если вы понятия не имеете об её устройстве. Можно только доломать.
Обычно так и происходит, когда человек садится на временную диету, не поняв причину набора веса, не изменив её, а потом пуще прежнего наедается. С логичной прибавкой веса.
Называется феноменом обратной регуляции (если вам будет интересно, то опишу в следующей статье).
Поэтому решила подробно рассказать о психологии набора веса на моём сайте KgMinus.ru в курсе "7 шагов к стройности", который сейчас дописываю.
Пока это будет версия 1.0 и очень буду ждать вопросов, дополнений, может быть личных историй, чтобы мы довели ПОНИМАНИЕ до такого момента, когда МОГУ изменить.
То есть уже думаю о версиях 2.0 и т.д., чтобы на основе обратной связи от вас создать максимально понятные объяснения.
Автор: Кочеткова Наталья.