Всем привет! Недавно моему похудению исполнился год, и я решила сделать серию статей на эту тему. Минус 36 кг. Мои 12 месяцев похудения со 140 кг в цифрах. Личный опыт и результаты 💪 12 месяцев худею со 140 кг. Какие были страхи. Что я думала, и что оказалось на самом деле ❓ 12 месяцев худею со 140 кг. С какой активности начинала. Как тренируюсь сейчас 🏃♀️ 12 месяцев худею со 140 кг. Минус 36 кг. Как я поддерживаю кожу, и как она выглядит сейчас. Хотела ещё написать на одну тему. Но пока не дозрела. Скользкая. О том, с чем не могу смириться даже после года похудения. Может потом как-нибудь расскажу. Могу даже сказать, что я примерно такой же объём еды и ем, что изначально, просто повышаю активность. А она как мы помним выросла в 10 раз 😃 Звучит конечно огонь, но по факту с 1500 шагов до 15000 Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и
Всем привет!
Недавно моему похудению исполнился год, и я решила сделать серию статей на эту тему.
В итоге у меня получилось:
Минус 36 кг. Мои 12 месяцев похудения со 140 кг в цифрах. Личный опыт и результаты 💪
12 месяцев худею со 140 кг. Какие были страхи. Что я думала, и что оказалось на самом деле ❓
12 месяцев худею со 140 кг. С какой активности начинала. Как тренируюсь сейчас 🏃♀️
12 месяцев худею со 140 кг. Минус 36 кг. Как я поддерживаю кожу, и как она выглядит сейчас.
Хотела ещё написать на одну тему. Но пока не дозрела. Скользкая. О том, с чем не могу смириться даже после года похудения. Может потом как-нибудь расскажу.
Про еду мне нового написать нечего, рацион сильно за этот год не изменился.
Могу даже сказать, что я примерно такой же объём еды и ем, что изначально, просто повышаю активность.
А она как мы помним выросла в 10 раз 😃 Звучит конечно огонь, но по факту с 1500 шагов до 15000
Кому интересно, показала пару дней назад свои приёмы пищи в телеграм.
И рассказала, что делаю, когда находит жор, хочется сладкого и вредного.
Мой актуальный вес:
Отвес за неделю:
Общий отвес:
Как мы видим по моему довольному лицу - я в своём любимом месте, на работе в лагере, поэтому, "увидимся" на следующей неделе 🧳💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 103,8 кг. - 36,8 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение