Многие замечают: после переезда в другую страну начинает болеть спина, шея, появляются зажимы и тяжесть в теле.
Вроде бы ничего особенного не произошло — просто новая жизнь, новые задачи, немного стресса.
Но тело реагирует сильнее, чем разум.
Когда человек уезжает за границу, он оказывается в ситуации полной неопределённости.
Всё привычное исчезает: язык, правила, круг общения, даже запахи.
И внутри запускается древний инстинкт — «нужно контролировать всё, чтобы выжить».
Контроль — это способ нервной системы чувствовать безопасность.
А управляет этим телом — прежде всего спина и шея.
Они буквально берут на себя напряжение: держат осанку, обеспечивают устойчивость, «держат голову на плечах».
Когда человек живёт в постоянной мобилизации, мышцы шеи и спины не расслабляются даже во сне.
Так рождается ощущение, будто кто-то “сидит” на плечах — тяжесть, боль, сжатие.
Интересно, что когда экспаты начинают чувствовать себя увереннее —
учат язык, находят круг общения, перестают “выживать” — тело постепенно отпускает.
Плечи опускаются, дыхание становится глубже, а вместе с ним возвращается лёгкость.
Если вы живёте за границей и чувствуете, что тело напряжено —
это не просто физическая усталость.
Это ваше тело всё ещё пытается “удерживать” мир под контролем.
Попробуйте хотя бы на несколько минут в день позволить себе не контролировать.
Сделайте вдох — глубокий, настоящий.
Почувствуйте спину, шею, плечи.
И разрешите себе просто быть.
Без контроля. Без усилия. Без «надо».
И тогда тело, наконец, поймёт: “здесь безопасно”.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz
