Наверняка у вас тоже бывало: узнаёте новое слово, бренд или факт — и буквально на следующий день начинаете встречать это повсюду.
Кажется, что весь мир вдруг стал говорить об этом.
На самом деле это не магия и не совпадение — просто сработал психологический механизм, известный как синдром Баадера–Майнхоф, или, проще говоря, иллюзия частотности.
Почему мозг так себя ведёт, опасно ли это и как вернуть контроль над вниманием — разберёмся ниже.
Подписывайтесь на мой II-ой канал про удивительные факты стран мира:
https://dzen.ru/turist_prikolist
Откуда взялось странное название
История термина началась случайно, в 1994 году.
Журналист из Миннесоты по имени Терри Маллен рассказал в газете о забавном совпадении: он впервые услышал от друга про немецкую террористическую группу «Баадер–Майнхоф», а уже на следующий день наткнулся на статью о ней.
Удивившись совпадению, он назвал это «феноменом Баадера–Майнхоф». После публикации в редакцию посыпались письма от читателей: почти каждый вспоминал, что сталкивался с подобным — узнал что-то новое, и внезапно это начало «преследовать» его повсюду.
Позже профессор лингвистики из Стэнфорда Арнольд Цвикки дал феномену научное название — frequency illusion, что переводится как «иллюзия частотности».
Почему мозг так делает
Когда человек впервые получает новую информацию, мозг словно ставит на ней внутренный маркер — «это важно».
После этого наше внимание начинает автоматически выхватывать всё, что с этим связано — в разговорах, новостях, рекламе, соцсетях.
Так создаётся впечатление, будто новая тема буквально заполонила пространство вокруг. Психологи объясняют это просто:
мозг переоценивает значимость нового, вытесняя менее актуальные данные.
Этот эффект особенно заметен, если первое столкновение сопровождалось сильной эмоцией — восторгом, удивлением, тревогой.
Как понять, что сработал синдром Баадера–Майнхоф
Если вы вдруг замечаете, что какая-то идея, слово или бренд «преследует» вас на каждом шагу — скорее всего, активировалась иллюзия частотности.
Это может быть что угодно: новая модель автомобиля, сериал, философская концепция или даже конкретная фраза.
С одной стороны, эффект помогает мозгу встраивать новое знание в картину мира.
Но если забыть, что это всего лишь когнитивный трюк, можно начать придавать случайным совпадениям слишком большое значение — и терять объективность.
Что делать, чтобы не попасть в ловушку восприятия
Есть несколько простых способов вернуть трезвость мышления:
1. Провести честную самопроверку:
- Это действительно стало появляться чаще — или я просто начал больше замечать?
- Почему эта тема меня зацепила?
- Какие чувства стоят за моим интересом?
2. Расширить фокус внимания:
- Посмотрите на ситуацию с временной дистанции: как вы воспримете это через год?
- Выпишите мысли и эмоции — на бумаге они становятся менее навязчивыми.
- Сфокусируйтесь на вещах, которые обычно не замечаете — это перезагрузит восприятие.
Когда синдром стал интернет-мемом
Совсем недавно термин снова всплыл в медиапространстве. Фронтмен группы The 1975, Мэтти Хили, оставил комментарий под фанатским видео в TikTok, где утверждалось, будто песня About You посвящена Тейлор Свифт.
Музыкант резко ответил:
«Нет, это не так. То, что вы описываете — синдром Баадера–Майнхоф».
Ирония в том, что его комментарий стал лучшей иллюстрацией самого феномена: стоит людям один раз заметить предполагаемую связь — и они начинают видеть подтверждения повсюду: в песнях, клипах, интервью.
Что говорят психологи
Сам по себе синдром Баадера–Майнхоф не опасен — это просто особенность работы внимания. Он показывает, насколько избирательно мы воспринимаем информацию.
Проблема начинается тогда, когда человек перестаёт это осознавать: внимание искажает картину мира, а вместе с ней — и наши решения.
Так что главный вывод прост:
контролируйте фокус своего внимания.
От него зависит, какой вы видите реальность и как в ней действуете.
А у вас бывало, что новая тема будто начинала «следить» за вами?
Подписывайтесь на мой II-ой канал про удивительные факты стран мира:
https://dzen.ru/turist_prikolist
Расскажите в комментариях свою историю — возможно, это и есть ваш личный синдром Баадера–Майнхоф.
