Долгое пребывание в положении лёжа может привести к тому, что со временем мышцы потеряют силу и массу, что ухудшит осанку, снизит физическую выносливость и общее состояние организма. Об этом в беседе с RT рассказал доцент кафедры современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Игорь Кузнецов.
Эксперт отметил, что длительное лежание негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, вызывая проблемы с пищеварением и увеличивая риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые болезни, остеопороз и онкология. Кроме того, такой образ жизни может ухудшить эмоциональное состояние, способствовать чувству одиночества, депрессии и снижению памяти.
Для избежания таких последствий Кузнецов посоветовал делать прогулки или простые упражнения для поддержки кровообращения и мышечного тонуса. Также эксперт рекомендует правильно организовать рабочее пространство, используя подставки и эргономичные кресла, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы.
