Всем привет! Сегодня короткая заметка.
На прошлой неделе я вернулась из длительной рабочей поездки и не дожидаясь понедельника сразу же взвесилась.
Весы показали большой для меня отвес. Почти за месяц минус 5,6 кг.
Обычно за это время я худею на 3 кг. И меня это устраивает. Я делаю это на небольшом комфортном для себя дефиците. Что позволяет мне постепенно сбрасывать килограммы и успевать закреплять результат.
Почти год я поддерживаю тенденцию снижения веса без американских горок 😃
Мои цифры не скачут. Нет резких наборов и сбросов. Несколько раз вес увеличивался за неделю на пару сотен грамм, и на это всегда были причины.
Сейчас я буду внимательно наблюдать, как зафиксируется мой новый вес.
Думаю, что я могла сбросить немного больше, чем должно было быть в килограммах. Ведь слила много воды в последние дни, когда ехала домой в поезде и ела меньше обычного.
Поэтому, задача на эту неделю устаканить сброшенный вес и проследить за ним. Отправная точка 103,3 кг 💪
Сейчас я уехала работать в свой любимый лагерь во Владимирской области.
Здесь всё как всегда: шведский стол и хорошая активность. Взяла с собой для тренировок фитнес-резинку. Взвешивание как обычно, через неделю, в понедельник 👌
Специально ограничивать себя ни в чем не буду. Также, слежу за рационом, двигаюсь. Ориентируюсь на висящие штаны. Ну и конечно, питаюсь массой позитивных эмоций 😃
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 103,3 кг. - 37,3 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: