Следить за циклом.
Существует масса полезных приложений для отслеживания регулярности менструального цикла и сопутствующих симптомов.
Соблюдать гигиену правильно.
Подмываться следует ежедневно и после каждого полового акта тёплой водой спереди назад, с использованием специальных средств с нейтральным pH.
Помните, что менять прокладки, тампоны необходимо раз в 3-4 часа. Менструальную чашу следует опустошать и промывать каждые 4-6 часов.
Следить за выделениями.
В норме у женщины всегда присутствуют выделения, примерно в объёме одной столовой ложки за день. Они меняются по консистенции в зависимости от фазы цикла, но всегда однородные и не имеют запаха.
При изменении характера или появлении симптомов, например, зуда, стоит обратиться к гинекологу.
Тренировка мышц тазового дна.
Тренировка мышц тазового дна важна для профилактики и лечения недержания мочи и кала, поддержки органов малого таза, улучшения сексуальной жизни и ускорения восстановления после родов. Если не обращать на это внимания, мышечный каркас может «рассыпаться» как карточный домик.
Регулярно посещать гинеколога, даже если ничего не беспокоит.
Посещение гинеколога 1-2 раза в год обязательно для профилактических осмотров, а также при появлении любых симптомов или в период планирования беременности, беременности и менопаузы.
Женщины с хроническими гинекологическими заболеваниями должны посещать врача чаще, согласно индивидуальному графику. Регулярные визиты позволяют своевременно выявлять и предотвращать развитие многих заболеваний.
Если нужна моя помощь, я всегда готова о вас позаботиться: https://doctorgrigoryan.ru
С любовью, доктор Венера Григорян.
