Каждый четвёртый — один: психоанализ мужской изоляции

Молодые мужчины и одиночество: глобальная и локальная проблема

«Я одинок, хотя у меня есть интернет, работа и даже друзья в мессенджере».

Эта фраза могла бы принадлежать многим молодым мужчинам в США, России и других странах. Исследования показывают, что каждый четвёртый американец-мужчина в возрасте от 15 до 34 лет говорит: «вчера я чувствовал себя одиноким большую часть дня» (Vigers, 2025). И это значительно выше, чем у женщин или ровесников в других странах.

В России и странах постсоветского пространства картина похожая: опросы «Левада-центра» (2022) показывают, что около 30% молодых мужчин регулярно испытывают чувство одиночества, а среди людей старшего поколения этот показатель ниже. Исследование Высшей школы экономики (2021) добавляет: чувство социальной изоляции у мужчин в России напрямую связано с высокой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессией и злоупотреблением алкоголем.

То есть одиночество — это не «каприз» и не «блажь», а фактор, который разрушает здоровье и психику.

«В толпе можно быть незаметным, а в одиночестве — невыносимо заметить себя.»

Почему это важно?

Одиночество — не просто неприятное чувство или «минус в настроении». Современные исследования показывают, что социальная изоляция влияет на здоровье почти так же разрушительно, как курение или хронический стресс. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC, 2025), хроническое одиночество связано с повышенным риском:

• сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта,
• депрессии и суицидальных мыслей,
• ослабления иммунитета,
• преждевременной смертности.

Для мужчин признание одиночества особенно сложно. Культурные нормы предписывают «держать лицо», быть сильным, независимым, «не ныть». В результате чувство одиночества оказывается вытесненным и замкнутым в себе, что делает его ещё более токсичным.

«Сердце ломается не от инфаркта, а от того, что некому его услышать.»

Данные из США: четверть молодых мужчин — одиноки

Недавний опрос (Vigers, 2025) показал: каждый четвёртый американец мужского пола в возрасте от 15 до 34 лет признался, что чувствовал себя одиноким «большую часть предыдущего дня». Это значительно выше, чем средний показатель по стране (18%), и выше, чем среди молодых женщин того же возраста (18%).

Кроме того, американские молодые мужчины чаще сообщают об одиночестве, чем их ровесники из 38 других развитых стран. Это тревожный сигнал: проблема не только личная или «характерологическая», а структурная, социальная и культурная.

Что запускает одиночество?

Исследователи Гарварда (Milena Batanova и коллеги) выделяют несколько «катализаторов»:

• Технологии вместо общения. Социальные сети и мессенджеры дают иллюзию включённости, но часто усиливают разобщённость. «Скроллинг» работает как сладкое, которое утоляет голод на несколько минут, но не насыщает.
• Переработка и усталость. Привычка отказываться от встреч «из-за усталости» со временем закрепляется и превращает социальную жизнь в пустыню.
• Слабая вовлечённость в сообщество. Когда нет участия в клубах по интересам или волонтёрстве, шансы на новые живые связи минимальны.
• Удалённая работа. После пандемии миллионы людей продолжают работать из дома. Исчезли офисные «точки контакта» — разговоры у кофемашины, совместные обеды. Для многих мужчин работа стала не только источником дохода, но и единственным пространством общения.

Россия и пост-советское пространство: картинка сложнее

• Масштаб явления. По данным НИУ ВШЭ и РАН, более 43% россиян старше 14 лет хотя бы иногда испытывают одиночество, а 12% — часто или постоянно.
• Мужчины одиноки чаще. Исследование Mamba: чувство одиночества испытывают 39% мужчин против 30% женщин. Мужчины чаще признаются, что не умеют знакомиться (24% против 6%).
• Молодёжь и страх одиночества. ВЦИОМ отмечает: молодые россияне чаще боятся остаться одни, чем пожилые.
• Удалёнка и здоровье. ВШЭ: около трети россиян, перешедших на удалённый формат, отмечают ухудшение здоровья и рост чувства социальной изоляции.
• Доход и уязвимость. Люди с низкими доходами чаще сообщают об одиночестве. В группе до 30 лет ощущение социальной изоляции — у 18% (Росстат).

«Мы заменили друзей на лайки, а разговоры — на уведомления. И удивляемся, почему всё равно пусто.»

Психоаналитический взгляд: почему мужчины страдают в тишине

В психоанализе одиночество часто рассматривается не просто как отсутствие контактов, а как внутренний опыт «непомещённости» и «неудержанности». Дональд Винникотт писал: способность быть одному формируется только тогда, когда рядом есть надёжный Другой — фигура, которая выдерживает и присутствует. Если в раннем опыте мальчика эта поддержка была слабой, одиночество во взрослом возрасте может становиться непереносимым.

Почему мужчины молчат об одиночестве?

На пост-советском пространстве сохраняется сильная культурная норма мужской «самостоятельности». Мужчинам сложнее признать себя уязвимыми: одиночество воспринимается как слабость. В итоге возникает порочный круг:

стыд за свои чувства → ещё меньше общения → ещё больше одиночества.

Мужская идентичность и вытеснение зависимостиФрейд указывал, что зависимость и уязвимость в мужской культуре часто вытесняются, замещаясь гипертрофированной автономией. Мужчинам сложно признать, что они нуждаются в близости. Вместо этого формируется нарратив: «я справлюсь сам», который на деле оказывается защитой от боли и стыда.

Стыд и агрессия

Современные аналитики (Митчелл, Огден) пишут: стыд от собственной «нуждаемости» может трансформироваться в агрессию — к себе или к другим. Одинокий мужчина часто реагирует не просьбой о контакте, а раздражением: «никто мне не нужен». Это парадоксальная защита от боли.

Отсутствие пространства для мужской уязвимостиВ группах поддержки или психотерапии мужчины часто впервые сталкиваются с возможностью «быть с кем-то без маски». Но культурные сценарии постсоветского пространства сдерживают: «сильный не плачет», «мужчина не жалуется».

«Одиночество не враг и не друг. Это зеркало: в нём мы видим то, что давно избегаем.»

Что помогает?

Личный уровень:

• Инициировать контакт, даже если кажется «неловко».
• Вспоминать радости, которые наполняют (музыка, спорт, творчество).
• Учиться отпускать обиды и давать шанс отношениям.

Социальный уровень:

• Развивать клубы, общественные и волонтёрские инициативы, где можно встретить «своих».
• Снижать стигму психотерапии и мужской уязвимости.
• Включать темы психического здоровья в медиа и образовательные программы.

Психоаналитический уровень:

• В терапии исследовать не только «факт одиночества», но и бессознательные защиты от близости, динамику стыда, вытеснённую потребность в зависимости.
• Поддерживать способность выдерживать одиночество как внутреннее пространство для размышления, а не как разрушительную пустоту.

Вместо заключения

Одиночество молодых мужчин — это не «дефект личности», а отражение культурных, социальных и психических структур. В США оно принимает форму «эпидемии», в России и постсоветских странах проблема окрашена в специфические тона: стигма эмоций, неумение просить о поддержке, культурное обесценивание мужской уязвимости.

Но первый шаг — признание того, что одиночество реально и что оно имеет последствия. Следующий — поиск контактов, практик и пространств, где можно быть «живым среди живых». А иногда — обращение к психоаналитику или терапевту, который поможет услышать и выдержать внутреннюю пустоту.

Автор: Семён Красильников
Психолог, Психоаналитик сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru