Октябрь - прекрасное время для того, чтобы попробовать свежую сезонную хурму, тыкву и другие осенние овощи, а не налегать на что покрахмалистей да пожирнее. Это то время, когда окончательно перебраться из парков, велодорожек и уличных спортплощадок в стены спортивного зала может оказаться вполне целесообразным решением, но никак не забрасывать тренировки и, вообще, снижать количество двигательной активности в повседневной жизни.
Объективно говоря, никто еще не не набирал вес просто потому, что на улице сделалось чуть-чуть попрохладнее - все зависит от образа жизни, который вы при этом ведете. Осенняя хандра может влиять на ваше сиюминутное настроение, но не должна становиться преградой между вами и вашей мечтой.
Тем более, что все может оказаться гораздо менее трудно, нежели может показаться на первый взгляд. В еженедельной рубрике #Эстетиказдоровогопитания я рассказываю о том, что секрет стабильной самодисциплины состоит не в том, чтобы запретить, а заменить прежние привычки, поняв, какие уловки заставляют людей терять голову из-за откровенно вредных продуктов - затем лишь, чтобы впоследствии воссоздать их из здоровых и даже низкокалорийных ингредиентов.
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
- Большинство рецептов кликабельны.
1. Протеиновый чизкейк с хурмой
2. Салат с зеленой редькой, шампиньонами и авокадо + сугудай из горбуши + сыр + греческий йогурт
3. Вафли из горбуши с кабачком и зеленью. Салат с томатом и авокадо
4. Стручковая фасоль по-флотски (тунец) + черри + греческий йогурт
5. Салат со свеклой, стручковой фасолью и авокадо + пангасиус + сыр + греческий йогурт
6. Творожный десерт с грушей и сливами
7. Боул со скумбрией, вакаме, авокадо, квашеной капустой и баклажанами
8. Заливной кето-пирог с капустой
10. Салат Мексиканский + сугудай из форели + хребты форели
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Спасибо, что остаетесь на связи.