Заболел — отдохнул? 🤒 Почему мы болеем простудой на ровном месте
Знакомо чувство: устал так, что хоть заболевай? А потом бац — температура, горло, насморк. И вот ты уже на больничном с чаем и сериалами. «Вторичная выгода» — и правда пахнет!
Устал → заболел → отдохнул. 😅
Но почему так выходит? Оказывается, связь между головой и простудой — прямая.
Цифры: 📊 От 25 до 40% всех обращений к врачам — это как раз ОРВИ, грипп и другие «простудные» бяки с температурой, но без осложнений. Взрослые в среднем болеют 2-3 раза в год.
А вот и главный секрет: Наша психика играет тут решающую роль. Ещё в 1975 году ученые доказали: восприимчивость к вирусам зависит от нашего эмоционального состояния.
🔷 Стресс и безделье — два конца одной палки Когда мы в стрессе (даже от скуки и безделья!), организм выделяет гормоны кортизол (гормон стресса) и катехоламины (например, адреналин — гормон «бей или беги»). Они истощают иммунитет, и мы становимся мишенью для вирусов.
🔷 Кто болеет чаще?
Люди с тревожностью, невротики — подхватывают простуду в 2-3 раза чаще и болеют дольше.
🔷 Кашель — это не только про мокроту В психосоматике кашель часто символизирует подавленные эмоции: невысказанный гнев, внутренний конфликт, страх или раздражение, которое «першит» в горле и просится наружу.
А ещё часто «болеют» те, кого в детстве хвалили за усердие и добросовестность. Отдохнуть без «уважительной причины» для них сложно. И организм эту причину любезно предоставляет — простуду.
Что делать?
Не ждать, пока организм возьмет больничный за вас. Важно не просто глушить симптомы, а понять причину:
1️⃣ Найти внутренний конфликт: Что меня «душит»? Что я не хочу делать или говорить? Где я себя заставляю через силу?
2️⃣ Снижать стресс: Не доводить себя до ручки. Отдыхать ДО того, как свалился.
3️⃣ Учиться отдыхать без чувства вины: Отдых — это не преступление. Это необходимость.
4️⃣ Выражать эмоции экологично :
Проговаривать, писать, рисовать, ходить на тренировки — давать выход тому, что копится внутри.
Если простуды преследуют вас слишком часто — возможно, это повод не к терапевту, а к психологу. Работа с внутренним состоянием бывает лучшей профилактикой. 💫
Будьте здоровы — не только телом, но и душой!
#психосоматика #простуда #здоровье #психология #стресс #отдых
