Психология|Энергия|Тело| и Я - Юлия

😅 Помню себя в 13: максимум моих рефлексий — как попасть в такт на гитаре и чтобы чёлка лежала «той» стороной. 🎸 Про «личные границы» я не слышала. Про «эмоциональный интеллект» — тем более. Главное было — не фальшивить на аккордах и вписаться в компанию. А сегодняшние подростки? Они другими словами описывают свои состояния, чем я — симптомы простуды. Они могут сказать: «Мама, мне надо к психологу, помоги найти хорошего специалиста». В 13 ЛЕТ! Я в их возрасте ресурсом считала банку энергетика и чипсы...

На себя, на ветер, на этот километр. Но главное — потихонечку, но делаю. 📍 Злюсь, пыхчу, шумлю сама с собой. Просто двигаюсь. Без фанатизма, без рекордов. #спорт #бег #марафон #Казань #пробежка #ворчун #утро #движение #жизнь

Крючок. Нить. И «Гарри Поттер» на фоне. Это мой особый вид медитации. Без правил, без «надо», просто медленные движения и знакомые звуки волшебного мира. Внутри становится ясно и легко. Плету себе потихоньку. Никуда не спешу. Доброй ночи, друзья. Я, кажется, зависла здесь надолго. Спокойной вам ☁️...

! 😱 Сегодня у меня четвёртый день. Я слежу за питанием. Опять. Снова. Да как угодно назови. Знаете, в прошлые разы это было похоже на войну с собой. Срыв — значит слабачка. Лишняя конфета — всё коту под хвост. А сейчас... тихо, мягко, по-другому. В этот раз я просто записываю, что ем. В приложении. Без драмы. И заметила, что мне даже нравится себя разглядывать — такую, с тарелкой, с чаем, с выбором. И вообще, я молодец. Просто потому что начала. Так к чему я это всё говорю? 🤍 Друзья, не важно,...

Сегодня чувствую МЫШЦЫ СТОП. СТОП, КАРЛ. И икры, и пресс (с чего бы? я просто прыгала!), и плечи, и руки. И ШЕЯ!!! ШЕЯ решила напомнить, что она тоже есть 🤯 В очередной раз в шоке от того, как всё тело связано. Организм — это единая корпорация, а я его гендиректор, который проспал отчётность лет 20. А в детстве — разница неба и земли: и скакалка, и резинки, и деревья — хоть бы хны. Утром бегом, вечером колесо. А сейчас… 5 минут активных прыжков — и ты «памятник сам себе». Короче, это пост-ностальжи-нытьё с ароматом утра и улыбкой...

Моя "ленивая задница" в шоке, но я чертовски довольна собой. Застой убивает всё: и настроение, и форму, и веру в себя. Один маленький прыжок сегодня запускает цепную реакцию счастья на весь день. Друзья, даже один выход из зоны комфорта лечит голову лучше любого психолога. Это я вам как психолог говорю 😉 Прыгайте со мной!...

🙈 Я выгребла себя из дома по остаточному принципу, 5 км дались как 50, но… Я сделала это. Еле-еле, со скрипом, но сделала. И знаете что? Движение реально правит миром — после финиша настроение само приползло в плюс 🥹 А знаете, что смотивировало? Желание выпендриться. Честно-честно. Сижу и думаю: сниму, смонтирую, выложу — контент как никак 🤣 Но если серьёзно — я молодец. Главное — не скорость, а то, что ты вообще вышел(ла) за дверь. P.S...

? 🤔 (я о себе) С одной стороны — особая, проверенная годами придурковатость. Та, про которую все знают, но деликатно молчат (спасибо вам за это). Я люблю громко смеяться, потому что «лучше громко смеяться, чем тихо плакать» — мой личный жизненный принцип. С другой — невероятная, почти фанатичная любовь к своей профессии. Сидеть с людьми в их боли, не шарахаться от чужого ада, искать силы там, где, кажется, одна зола. И да, иногда они раздражают. Жутко. Но это не отменяет главного: я кайфую от...

Просто утро, дорога на работу, минута между приемом пациентов, вечером — домой. Мини-дела, мини-мысли. Это видео — как пауза. Лёгкое наблюдение. Иногда, чтобы о чём-то подумать, нужно просто побыть в моменте. Подборка моих мини-моментов. Такие дни — как почва. Без них не растёт то главное. Добрый вечер. Здравствуйте. До свидания. И спасибо, что ты здесь...

! 👀 Что за символ: треугольник, внутри завитушка, похожая на руку? Рассказываю 🔽 Это знак, который мы придумали с дизайнером. Кстати, рекомендую, ее канал https://t.me/gulshat_webdesigner И в нём смысла — вагон. 🔺 Треугольник — триединство (мысли, чувства, тело)+ устойчивость из арт-терапии. Два нижних угла — надёжная опора. Верхний — дерзость, активность, движение вперёд. Меняться и сохранять стойкость — вот это суперсила. А внутри — обыгранная буква Ψ (пси), 23-я в греческом алфавите...

🧘‍♀️ (Немного умного и интересного нам в ленту) Вчера завершился мой путь: 90 дней медитации по 15 минут в день. За это время пропустила в сумме 7 дней, но потом их отработала — так что честный результат. Говорят, что привычка формируется за 21 день. Это не совсем так, даже если смотреть на исследования. На самом деле автоматизм действий закрепляется в среднем за 66 дней, а для устойчивых изменений в работе мозга и нервной системы лучше ориентироваться на 90 дней. И я этому подтверждение. Контакт с телом стал лучше...