Психология|Энергия|Тело| и Я - Юлия

!!! С разрешения публикую скрины, сохраняя конфиденциальность. Мощные, крутые изменения после первых сеансов! Проходит тремор, боли в теле и появляется легкость и спокойствие. Записывайтесь на прием!)...

! 👋 Недавно мне задали очень точный вопрос. Примерно такой: «Ладно, я понял(а), как эмоции влияют на тело. Понял(а), откуда берутся “болячки”. Но что конкретно ДЕЛАТЬ, чтобы это не повторялось? Как себя обезопасить?» И знаете, в самом этом вопросе кроется главная ловушка — тревога за будущее. 😅 Стремление всё проконтролировать, предусмотреть и «заблокировать» болезни — это часто та же тревога, просто в камуфляже здравомыслия. Поэтому мой главный ответ звучит почти как парадокс: Чтобы обезопасить тело — нужно не строить новые укрепления из страха и тревоги, а...

! 💡 Давно пришла идея и забывала прописать! А сегодня в ходе разговоров опять вспомнила! Так вот: устраиваю тренировку : 2 месяца медитировать каждый день по 15 минут. Не в строгом, а в лёгком, свободном стиле, просто чтобы быть на одной волне с собой. Короче, суть: не идеально, а регулярно. Сделал — уже молодец. Если хотите присоединиться — могу сделать отдельный чат! 🫶 Будем по-дружески напоминать, делиться, как прошло, и поддерживать друг друга...

? 🤔 Привет, народ! ☀️ Только что перемололи с коллегой-психологом тонну умных (и не очень) мыслей за утренним кофе. И меня тут осенило. Не чем-то новым, конечно, но осознание пришло со вкусом 😌 Неделя после праздников... Знакомое чувство? Вокруг стонут: «Ой, на работу неохота», «Опять эта суета», «Сколько можно-то, одно дерганье!». И в целом — мрак, негатив и вселенская несправедливость. Вот что я поняла. Наша работа — это ведь наш выбор. Да, со всеми начальниками, задачами и косяками. Это часть нашей жизни, буквально проявление нас в мире...

⠀ Читаю книгу по психологии общения. Освежаю базу. ⠀ База — это не скучно. Это фундамент. И только когда он прочный, на нём можно строить что угодно: сложные идеи, стратегии, практические фишки. Всё обретает смысл и силу...

! 📖 Настолько важно, ясно и при этом написано очень живо, почти как роман. Каждая глава — погружение в суть. Либо я поумнела (что вряд ли🤣), либо автор просто, легко и доходчиво объясняет сложные вещи, такие как птср, работу мозга в «травме», что происходит с человеком и как можно ему помочь. Уже всем советую!...

☕️ А я только сегодня более-менее очнулась. Спасибо, мелатонин, ты волшебная таблетка! 🛌 Теперь я не «зомби с новогоднего корпоратива», а просто «человек в раздумьях». Раз уж мозг наконец-то запустился, давайте шевелить извилинами. Накидала себе пунктиков для неспешных январских размышлений: ✨ А какие у меня на самом деле цели на этот год? Не те, что «надо бы», а те, от которых внутри шевелится что-то приятное. ✨ Как мне настроиться на СВОЙ лад? Может, меньше сравнивать себя с инстаграмными...

! Отступающему году — спасибо за уроки прочности. Наступающему — здравствуй! Главный вывод года прост: всё держится на любви и заботе. К себе, к своим, к этому миру. Истинна неизменна - Любовь внутри - Любовь снаружи. Желаю в Новом году беречь внутреннее тепло, отпускать с миром то, что уходит, и быть добрее...

И пусть каждый , кто посмотрит, увидит что-то свое, светлое и спокойное. Обнимаю 🫂

! ✨ Иногда наша работа — это как калейдоскоп человеческих характеров. С кем-то общаться — одно удовольствие, с кем-то — интересный тренинг, а бывает, что попадаешь в самый настоящий... ну, скажем так, «укреплённый танк» переживаний. Часто его водители — люди с высокой тревогой за своё здоровье. Ипохондрики. 🌿 Если мягко: это не те, кто «придумывает» болезни. Их тревога — абсолютно реальна и очень истощает. Их мозг — супер-бдительный сканер, который слишком чутко ловит любой сигнал тела (учащённый пульс, покалывание, легкую боль) и тут же выдаёт красочный, пугающий диагноз...

»? 😉 Привет, друзья! ✨ На видео выше известный психолог очень здорово сказал о силе метафор. Его мысль мне невероятно близка. Мы часто пытаемся объяснить мир и себя через сухую рациональность, логику и цифры. Но самые важные вещи — любовь, вдохновение, интуиция, смысл — постоянно ускользают из этих клеток. Их проще (а иногда и единственно возможно) описать через метафору, через иррациональный образ. И знаете, это не слабость мышления, а, возможно, его высшая форма. 🌌 Вот что любопытно: великие умы науки, оказывается, тоже очень хорошо это понимали...

Знакомо ощущение, что мозг вот-вот треснет? Как скороварка. Только открыл глаза — новости, соцсети, обновления приложений, тонны советов «как жить». Потом работа, где тоже всё меняется каждый день. А есть еще общение. Семья, коллеги, сосед в лифте, мастер на техосмотре, подруга в чате... Каждый день мы обрабатываем терабайты чужих слов, интонаций и смыслов. И порой в эту реку впадает какой-нибудь дикий приток. 🤯 Знаете, такие «информационные вбросы»: человек неожиданно выдаёт неадекватную, удивительную или просто бессмысленную для разговора инфу...