Медленный бег успокаивает. Поэтому, к пятнице я решаю вновь зарегистрироваться на очередной полумарафон, чтобы всё-таки преодолеть заветный рубеж 1 час 50 минут. Заглядываю в календарь и вижу, что ближайший старт ожидается 3 августа, и называется он полумарафон «Северная столица». Отлично! Это – то, что мне надо. Я бегал 21,1 км. два раза и не помер. Значит, не помру и в третий раз. Честно признаюсь виртуальной бумаге в том, что слово «марафон» вызывает у меня страх, и всё моё трусливое существо отодвигает возможный старт на эту дистанцию на неопределённое будущее со словами: «вот, пробегу ещё раз шесть «половинку, а потом…» Однако честная судьба распоряжается иначе: регистрация на «Северную столицу» невозможна. Все слоты раскуплены ещё зимой.
Отчаяние. Великий стайер не может принять участие в забеге по историческому центру Петербурга. Что делать? В исступлении я листаю календарь соревнований и попадаю на вкладку 98-го Петербургского марафона Пушкин-Петербург, который состоится 7 сентября 2025 года. Отлично! Регистрируюсь. Не тут-то было. В расписании мероприятия нет забега на 21,1 км. Есть только забеги на 10 км., 30 км. и 42, 195 км. Что делать? «Десятку я решительно отвергаю. Не то, чтобы я считаю встречу с этой дистанцией ниже своего достоинства, но, несмотря на свою трусливость все же вижу себя марафонцем. До 42,195 км. я пока ещё не дорос. И тут, облизнувшись и, восстановив, сбившееся от дерзости желание, я регистрируюсь на покорение 30-километровой дистанции.
Как же так? Ведь я не хотел. Я, как Шура Балаганов, машинально. Поздно. Регистрация завершена, мой номер – 9739. Отчаянный шаг. Разглядывая маршрут дистанции, я уже вижу зернистый рисунок асфальта, стремительно приближающийся к моему лицу в районе Пулковских высот. Там крутой спуск, и на ослабленных от слишком быстрого старта ногах, можно легко нырнуть рыбкой и основательно ободраться. Впрочем, до старта ещё больше двух месяцев. Вечность. Можно спокойно бегать и не думать о приближающейся угрозе.
С июля решаю бегать по выходным дням по 31,8 км. В понедельник – выходной. Во вторник – темповый бег 15 км. в соревновательном темпе, в четверг – интервальный бег на 17,5 км. В среду и пятницу хочу себя чувствовать свободным художником и бегать так, как захочу. Или не бегать.
Чтобы не заскучать от рутины, покупаю себе спортивные часы – недорогие, китайские, Amazfit Bip6. Для того чтобы вести образ жизни продвинутого бегуна приходится загрузить на смартфон программу Zeep. Без неё никак. И вот с 5-го июля забрасываю рукописный журнал в ящик стола и начинаю вести электронные наблюдения за своими тренировками.
С первой же пробежки часы начинают нахально воровать у меня километры, высчитанные за долгое время тренировок. Если я бегу 17,5 км., то часы показывают 15 или 16 км. Если бегу – 31,8 км., то программа фиксирует – 30 или 28,5 км. Телефон Самсуг, кстати, наоборот прибавляет километров пять. И если ему верить, то я уже в августе по субботам пробегаю марафонскую дистанцию. Возможно – это дань военному времени. Стоит только выбежать на набережную Невы, как сигнал теряется. И получается, что мой китайский помощник принимает меня за траитлониста, потому что путь мой проходит по реке. При этом я ныряю под воду и выныриваю через сто, а то и двести метров. И это – против сильного невского течения. Мне остаётся только выпрыгнуть на берег и совершить велобросок до Кронштадта и обратно. Однако для начинающего марафонца часики вполне походят. Пульс фиксируют, каденс – тоже. Что ещё надо для неприхотливого любителя медленного бега на длинные дистанции?
В конце лета я подвожу, как герой Юрия Трифонова, предварительные итоги. За июнь я пробежал – 415,5 км., за июль – 484,1 км., за август – 399,3 км. Не перетренировался ли я? Надеюсь, что – нет. У меня ленивый организм, который не желает страдать. Как только бег перестанет приносить мне удовольствие, я стану коротать время на диване с книжкой.
Во второй половине августа я снижаю нагрузку. Лень берёт своё. Бегаю по три раза в неделю. Все тренировки начинаются в 5 часов утра. Во вторник – темповый бег 17,5 км. в темпе 5.30 – 5.40 км. Если верить китайскому девайсу. В четверг – произвольный фартлек 17, 5 км. включающий в себя 33 ускорения от 150 до 600 метров на который я затрачиваю от 1 часа 40 минут до 1 часа 45 минут. По субботам я бегу 38,2 километра. По-прежнему по-черепашьи. Лучший результат был 23 августа – 4 часа и 3 минуты, средний пульс – 159, средний каденс – 171. Во всём полагаюсь на данные часов. Во время бега не ем и не пью. Погода позволяет. В июле, когда было жарко, пару раз просил дворника, поливающего клумбы окропить меня водичкой. Та вода была воистину святая. А дворник, хоть и не нашей веры, но улыбался от всей души. Но тогда я бегал «дубль» по выходным по 31,8 км в субботу и воскресенье. Когда стал бегать 35 «дубль» превратился в «полторашку» - 35 км. и 17,5 км. После первого забега на 38 км. в субботу, на следующий день смог пробежать 17,5 км., но понял, что вот-вот начну страдать и решил больше таких экспериментов в воскресенье не проводить.
Порой меня одолевают фантастические мечты, в которых я бегаю полумарафоны по вторникам (темповый) и четвергам (интервальный), а в субботу пробегаю марафон. Остаётся научиться раньше вставать или быстрее бегать и, главное: принцип удовольствия должен остаться на первом месте.
Наигравшись вдоволь с часами, решаю обновить беговой гардероб. До старта осталось немного, и мне хочется бежать в одежде своего размера и не быть похожим на воришку, обокравшего мясистого крепыша. После недолгого гуляния по спортивным магазинам «Галереи», останавливаю свой выбор на «Reebok». Покупаю кроссовки FLOATZIG X1 45-го размера с карбоновой вставкой, спринтеры и футболку размера L. Во вторник, 2 сентября надеваю обновки на себя и бегу темповый бег на 17,5 км. Темп стараюсь держать приблизительно такой, с каким мечтаю бежать 30 км. 7 сентября. Получается неплохо - 1 час 32 минуты, если верить постоянно лгущим часам, которые один раз зафиксировали, что я пробежал 1 км. за 4.48 минуты. Скорость, – с которой, я точно знаю, что не мог бежать. Случилось это на 11 км. дистанции. Первый километр я пробежал в темпе 5.20, последний – 5.12. Самочувствие отличное. Немного омрачил настроение тот факт, что я слегка натёр правую ступню и развеселил мерзкий пукающий звук внутри правой подошвы, весьма характерный для немолодого человека моего возраста. И что мне теперь с этими кроссовками делать? Ведь бежал то легко. Средний темп – 5.14. Несомненным достоинством кроссовок считаю очень бережное отношение к голеностопным суставам. Особенно к левому, страдающему артрозом. Никакой боли после тренировки. До воскресенья ещё есть время подумать. Неприличный скрежет подошвы я как-нибудь переживу, а вот кровавая мозоль, вряд ли позволит мне получить удовольствие от забега.
В четверг я пробегаю свои последние 17,5 км. интервального бега перед стартом. Берегу себя, поэтому на тренировку уходит 1 час 45 минут. Всё. С бегом покончено до 7 сентября. Решаю пуститься во все тяжкие, не думать ни о каких соревнованиях и есть всё что угодно. Например, шоколадные конфеты. Давно не ел.
Вечером еду в «Севкабель порт» за стартовым пакетом. Отличная организация, никаких очередей.
В пятницу вновь и вновь разглядываю видео, где я бегу на полумарафоне «Алые Паруса». Чтобы как-нибудь себя подбодрить рисую бегуна, тяжело шлёпающего пятками по асфальту, кое-как выбегающего «половинку» из 2-х часов. Получается так:
Потом бегун исправляется и меняет технику бега. Начитавшись книжек, он представляет себя носом корабля, поднимает подбородок вверх, выпячивает грудь, расправляет плечи, приземляется на середину стопы и пробегает 30 км. за 2.39 часа. Получается так:
Как получится на самом деле, будет видно послезавтра. Ожидание тягостно. Как пережить вынужденное безделье в субботу? А пока я беру наугад первую попавшуюся книгу. Это - «Жизнь Клима Самгина». Читаю. Отвлекаюсь. Однако, пробегая глазами по строчкам, мысленно бегу «тридцатку» и пытаюсь представить, как бы выглядела Алина Телепнёва в воскресенье, в спортивной форме, шустро пробегающая мимо тяжело дышащего немолодого мужчины в скрипящих кроссовках. Если увижу – нарисую.