Унылая получится глава. Скептик написал бы: так случается со всеми, кто тренируется без Лидьярда. Но я не скептик и не склонен драматизировать картинку. Раз я пишу эти строки - значит обошлось.
А случилось все так. Пробежав свой первый марафон, я продолжил эксперимент над организмом и уже через неделю, не сделав перерыва после соревнований, побежал длительную 45 км. Нет, я не насиловал себя изнуряющим темпом, просто продолжил бегать так, как бегал накануне: вторник – темповая тренировка 21 км, через день – интервальная 21 км, в субботу длительный бег: 40-45 км. Все было хорошо, и я полагал, что буду так бегать вечно. Однако 30 декабря во время темпового забега я потянул заднюю мышцу бедра. На последнем километре дистанции вдруг левое бедро налилось тяжестью, словно в него вонзилась двух пудовая гиря. Домой шел пешком.
Травматолог вынес приговор: 3 недели бездействия. Вот этого великий марафонец не ожидал, ведь собирался же поучаствовать в конце января в марафоне «Дорога жизни».
Три недели прошли в печали и желудочном разврате. Ел все, что хотел. Поправился на 6 кг. Выздоровев, тут же, грузным бочонком, отправился на пробежку. Пар валил изо рта, а шаги были такие тяжелые, что казалось, дрожат деревья в парке, возмущенно осыпая меня снегом. План был пробежать 20 км. Пробежал только 7 км. Вдруг что-то острое вонзилась в меня, но не в ногу, а в пах. Опять домой шел пешком, торжественно и аккуратно неся нечто жгучее в самом корне тела. Снова врач. На этот раз хирург.
«У вас паховая грыжа, старичок. Небольшая. Бегать можно, но кто знает, когда она вывалится к коленке».
Сделал операцию. Называется гериниопластика. Еще месяц бездействия. Вес 88 кг. Конфеты, пирожные и валяние в постели с книжкой. Наконец, в начале марта я отправился на первую пробежку. Не бочонок, а цистерна. Первая неделя была феерическая. Нет слов, чтобы описать мою радость и восторг. Бедро не болит, пах армирован сеткой! Не хватает только Мери Шелли, чтобы описать мой будущий триумф. Однако, через неделю, в воскресенье, после 20 км. вдруг тяжелая цепь вцепилась в мой левый голеностопный сустав, повыше пятки.
Снова травматолог-ортопед. Следом за ним - тенденит левого ахиллового сухожилия. Лечил до начала апреля.
11 апреля отправился в отпуск, как обычно в Пятигорск, где осторожно начал бегать в горку и обратно. Один километр – вверх, один – вниз. Приехал на курорт еще с ортезом, через два дня снял. Вероятно, грязи и сероводородные ванны оказали волшебное воздействие на измученное сухожилие. А через неделю веселый врач в санатории вколол мне в голеностоп мою плазму, обогащенную тромбоцитами, и я поскакал в горку козликом. Очень пожилым козликом. Сухожилие после тренировки не болело и не отекало. Что еще надо для полного счастья? Исцеление обошлось мне всего лишь в 5000 рублей.
За время отпуска набегал 168 км. Остался жив. По возвращении домой 25 апреля пробежал первую длительную – 20 км. 28 апреля попробовал сбегать темповым бегом 15 км. (темп – 5:50). После этого, осмелев, решил выходить на прежний объем тренировок. За первую неделю пробежал 98 км. Самую длинную дистанцию пробежал в субботу – 31,8 км.
В воскресенье, 3 мая торжественно взвесился и, увидев на весах цифру 81 кг., решил купить слот на 21,1 км «Забег РФ». Пусть на личный рекорд не пробегу, но уж из 2-х часов выбежать должен. Хотя, обидно будет увидеть в итоговом протоколе цифру больше, чем 1 час 50 минут.
Вторая неделя прибавила в мою копилку – 106,4 км. 5 мая пробежал 19,8 км., затратив 90% усилий от соревновательного в темпе – 5:44. Самая длинная пробежка была 9 мая – 34,8 км. Темп умирающего астматика – 7:46. Все бегуны парка бежали быстрее меня. Я успокаивал себя только тем, что у меня ничего не болело.
За третью неделю тренировок пробежал 106,2 км. Во вторник 12 мая пробежал 19,8 км., предположив, что трачу 90% усилий от максимального. Темп получился – 5:25. В пятницу усердно бегал интервалы. Самая длительная пробежка была 16 мая в субботу – 36,6 км. Очень медленно бежал, потратил пять часов, во время бега не ел и не пил.
Четвертая, предсоревновательная неделя получилась короткой и тяжелой. В понедельник 18 мая пробежал 15 км. в темпе 5:35. Не знаю, сколько процентов усилий потратил, но дистанцию закончил раньше времени, не добежал почти 4 км. Наверное, дала о себе знать субботняя усталость. Во вторник ничего не делал, а в среду 20 мая совершил последнюю интервальную тренировку перед соревнованиями:
Скоростные километры бежал со скоростью о которой мечтал (мечтаю и сейчас) бежать в субботу. Последние 3,5 км. уже бежал без отдыха, уже ни о чем не мечтая и думая лишь о том, чтобы не опоздать на работу.
На какой подвиг меня вынесет в субботу, я не знаю. Но очень надеюсь пробежать быстрее 1:50 минут. Это было бы неплохое начало сезона.