Жительница Великобритании Милли Эванс нашла способ справиться с хроническим стрессом, который много лет отравлял ей жизнь. Об этом сообщило издание Daily Mirror.
Милли Эванс рассказала, что из-за постоянного нервного напряжения её здоровье ухудшилось. У неё появились хронические болезни, из-за которых она часто брала больничные на работе. Женщина пробовала разные методы борьбы со стрессом, но помог только один.
Эванс отметила, что её состояние улучшилось, когда она перестала заниматься несколькими делами одновременно. По её словам, в современном мире люди стремятся всё оптимизировать, но многозадачность вредит мозгу. Она посоветовала отказаться от привычки совмещать дела, особенно в моменты отдыха. Например, не стоит смотреть телевизор и одновременно листать соцсети. Такой подход, как объяснила Эванс, помогает сделать отдых полноценным, избегая лишнего напряжения от социальных сетей или попыток решать рабочие вопросы.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала действенные методы быстрой борьбы со стрессом. Она отметила, что часто в этом помогает 30-60 секунд холодного душа или дыхательная гимнастика.
Автор: Семен ЗИМИН
