Готовы перестать верить, что вы не та?
Пока вы снова говорите себе:
«Ну я не такая… У меня нет харизмы… Правила жизни против меня… Это всё не для меня…» - другие уже живут той жизнью, о которой вы только мечтаете.
Они не умнее.
Не красивее.
Не "удачливее".
Они просто перестали верить в свою беспомощность.
А вы всё ещё кормите её, как домашнего зверька?
– это только со мной
– это будет везде.
– это будет всегда.
Как наши убеждения могут ограничивать нас и как мы можем их оспорить, чтобы достичь желаемых целей и обеспечить себе комфортную жизнь.
Многие из нас сталкиваются с чувством беспомощности и одиночества. Часто мы думаем: "Это только со мной". Но это не так!
Такое мышление может привести к изоляции, потере мотивации и даже депрессии. Мы начинаем верить, что наши проблемы уникальны, и это создает замкнутый круг.
Представьте, что вы продолжаете жить с этими убеждениями. Вы не действуете, не пытаетесь изменить свою жизнь, и в итоге остаётесь на месте, погружаясь в бездну отчаяния.
Но вы не одиноки. Каждый из нас способен на изменения. Вы уже сделали шаг к лучшему, просто прочитав этот пост. Это важно!
Вспомните историю Дж. К. Роулинг, которая пережила множество трудностей, прежде чем её книга о Гарри Поттере стала мировой сенсацией. Она не позволила своим страхам и сомнениям остановить себя.
Выученная беспомощность может казаться непреодолимой, но помните: это всего лишь убеждения, которые можно изменить. Работая над собой и оспаривая свои убеждения, вы откроете двери к новым возможностям и сможете реализовать свои желания.
Не позволяйте убеждениям ограничивать вашу жизнь, оспорьте их и начните думать по другому:
Минус: "Это только со мной."
Плюс: "Через это проходили многие, и я тоже пройду."
Пример: Как уже упоминалось, Дж. К. Роулинг смогла преодолеть трудности и добиться успеха.
Минус: "Это будет везде."
Плюс: "Это касается только одной области моей жизни."
Например, трудности на работе не означают проблемы в личной жизни или здоровье.
Минус: "Это будет всегда."
Плюс: "Это обязательно закончится, если я приложу усилия."
Вспомните, как после кризисов всегда приходит восстановление. Все проходит!
Минус: "Из этого нет выхода."
Плюс: "Выход есть всегда, просто я его не там искал."
Иногда нужно поменять подход — взглянуть на ситуацию под другим углом.
Минус: "Я не смогу."
Плюс: "Я вполне способен."
Не забывайте о своих достижениях — вы уже справлялись с трудностями!
Минус: "Это нельзя получить."
Плюс: "Получить это вполне можно и нужно для всех."
Ваши мечты важны не только для вас, но и для окружающих.
Минус: "Это не получится."
Плюс: "Это вполне мне по силам."
Вы способны на большее, чем думаете!
Берите ручку и записывайте свои ограничивающие убеждения.
Или продолжайте шептать:
«Я не такая, как они» — пока они зарабатывают, путешествуют, строят бренд… а вы — снова пересмотрите чужие сторис и вздохнете.
Но мы-то знаем: вы больше, чем вы думаете. Вы просто ещё не оспорили свои убеждения.
А сейчас— самое время.
Напишите мне и мы вместе выйдем из петли "никогда не начну"
Автор: Архипова Ирина Сергеевна
Психолог, КПТ интегральный метод
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
