Лето – время радости, пляжных игр и… скрытой опасности – обезвоживания. Высокие температуры заставляют организм усиленно работать, теряя жидкость вместе с потом. Дети особенно уязвимы, ведь их организм быстрее обезвоживается, чем у взрослых. Давайте разберемся, как правильно организовать питьевой режим ребенка в жару, чтобы избежать серьезных проблем.⠀
Сколько воды нужно ребенку?
Многие ориентируются на общие рекомендации по потреблению жидкости (30-35 мл на 1 кг веса для взрослого). Но для детей все иначе! Детский организм требует значительно больше жидкости – около 60 мл на 1 кг веса! Ребенок весом 20 кг нуждается минимум в 1,2 литрах жидкости в день, а в жаркую погоду эта цифра может быть еще выше.
Сигналы SOS: как распознать обезвоживание у ребенка?
Обезвоживание не всегда очевидно. Обращайте внимание на следующие признаки:
1. Изменение настроения и активности: Ребенок становится вялым, сонливым, капризным, его поведение резко отличается от обычного.
2. Изменение мочеиспускания: Редкие походы в туалет, темная, концентрированная моча с резким запахом – тревожные звоночки.
3. Сухость во рту: Сухие губы, язык – явные признаки обезвоживания. Важно: ребенок может не жаловаться на жажду!
4. Снижение потоотделения: Обратите внимание на уменьшение или полное отсутствие пота и слез.
Как обеспечить достаточное количество жидкости:
Принуждать ребенка пить – не лучший подход. Попробуйте сделать это интересным:
* Яркие бутылочки: Выберите бутылочку с любимыми персонажами или забавным дизайном.
* Трубочки и веселые стаканчики: Превратите питье в игру!
* Разнообразие напитков: Предложите не только воду, но и несладкие компоты, морсы, разбавленные соки (избегайте газировки и сладких соков!).
* Вода из продуктов: Арбузы, дыни, огурцы – отличные источники влаги.
* Регулярное напоминание: Напоминайте ребенку о необходимости пить в течение дня.
Обезвоживание – серьезная опасность, особенно для детей. В жаркую погоду постоянно контролируйте питьевой режим ребенка. Профилактика – залог здоровья! Если у вас остались вопросы или нужна консультация опытного педиатра, приглашаю на онлайн-консультацию по ссылке:
💚 Ваш Доктор Рассадин
https://youtube.com/@dr.rassadin?si=e_BPcd6HjTBuApov
#детскийлор #аденоиды #лор #докторРассадин #отит #аденоидит #орви #гомеопатия
