Я когда-то писала о том, почему из 4х базовых эмоций в депрессии с нами остаются только 3 «негативные»: страх, злость, печаль, а единственная позитивная эмоция, радость, нас покидает: вот этот текст.
Сегодня задумалась, а почему вообще из 4х базовых эмоций 3 – негативные? Почему не 2 на 2, например? Отчего в психике именно так устроено?
Есть очевидный ответ: потому что «негативные» эмоции важнее – они про защиту, выживание.
Все, что нужно для выживания – первично.
Страх, злость и печаль нужны, чтобы жестко закрепить понимание, что какие-то ситуации, объекты или поведение опасны и нежелательны, нужно их избегать.
Видели вы когда-нибудь, как родители позволяют своему ребенку сделать что-то, отчего ему будет больно, чтобы научить, что так делать опасно?
Например, ребенок тянется к чему-то горячему, а родитель не отводит его руку, а ждет, когда дитя прикоснется и обожжется? (понятно, речь о достаточно безобидных объектах, типа чашки с горячим чаем).
И тогда родитель говорит – да, горячо! больно! Не делай так!
Чтобы закрепить у ребенка реакцию на такие предупреждения, и в следующий раз он послушался бы.
Примерно это делают с нами наши «негативные» эмоции.
Негативное подкрепление – более сильное, чем позитивное.
Можно было бы на этом и остановиться: ну, просто позитивные эмоции не критически важны для выживания, поэтому психика их много и не имеет.
С одной стороны, так и есть.
Но мне кажется, что это не все.
Я думаю, что в каком-то смысле у радости, наоборот, гораздо больший потенциал, чем у ее антиподов.
Радость генерируется разными источниками, и умеет заслонять для нас и страх, и боль, и тревогу, и злость, и печаль.
Если у нас в жизни есть радость – от общения с близкими, от любимой работы, от приятных ощущений, которые дарит сильное здоровое тело, от творчества, от бесконечного любопытства к жизни, – то мы можем опираться на эту радость, даже если прямо сейчас нам страшно, больно или грустно.
Радость может уравновесить все. Поэтому больше, чем радость, нам и не надо.
И поэтому так страшна депрессия – лишая нас радости, она лишает нас в буквальном смысле всего.
Но поэтому и ключ к выздоровлению всего один и очень простой: ищите радость.
Запись на консультацию: @Nekotoraya
