Как освоить дыхательные практики
Как обещала, пишу отзыв от телеграм-боте, который помогает освоить дыхательные и медитативные практики. Но не те, которые ведут в Нирвану, а попроще и поближе к нашей реальной жизни — те, которые просто помогают расслабляться и выходить из обычного стресса, чтобы он не превращался в очень вредный дистресс. Бот называется Challe (Челли) Он базируется в Телеграме и учит справляться со стрессом с помощью дыхательных практик. Идея очень здравая, дыхательные и телесные практики, а также медитация — самые доступные и к тому же бесплатные способы успокаивать возбуждённую нервную систему...