Личные границы начинаются с осознания своего “Я”.
Прежде чем осознать свои границы, необходимо осознать, кто я, на что имею право.
По умолчанию, а не за что-то. .
Ниже основные права каждого человека:
1. быть принятым как равный, независимо от пола, расы, национальности, возраста и физического состояния
2. чувствовать уважение к себе
3. принимать решение о том, как проводить время
4. просить о том, в чем есть необходимость
5. спрашивать мнение о своей эффективности на работе и в коллективе
6. быть выслушанным и воспринятым всерьез
7. иметь свое мнение
8. плакать
9. делать ошибки
10. говорить “нет”, не испытывая чувства вины
11. отстаивать свои интересы
12. выражать свои чувства
13 говорить “да” самому себе, не чувствуя себя эгоистом
14. менять свое мнение
15. иногда терпеть неудачу
16. говорить “я не понимаю”
17. делать заявления, не требующих доказательств
18. получать информацию
19. иметь успех
20. отстаивать свою веру
21. придерживаться собственной системы ценностей
22. брать время на принятие решений
23. принимать ответственность за собственные решения
24. иметь личную жизнь
25. меняться/развиваться
26. выбирать самому, включаться или нет в проблемы других людей
27. не нести ответственность за проблемы других людей
28. заботиться о себе
29. иметь время и место для уединения
30.быть индивидуальностью
31. не зависеть от одобрения других людей
32. самому судить о собственной значимости
33. выбирать, как поступать
34. быть собой, а не тем, кем хотят тебя видеть
35. не оправдываться
36. быть прощенным
Как ситуация? 😁
По каким пунктам вы уверенно себя чувствуете, по каким - нет?
#личныеграницы #свободабытьсобой
