Зачем мы чувствуем ? Для чего нам дана такая опция?
Эмоции возникает в ответ на какое-то действие, событие, воспоминание, это значит, что они дают нам информацию о том, что произошло и как психика к этому отнеслась.
Следовательно, эмоции помогают интерпретировать реальность вокруг и самого себя в этой реальности.
Получается, что они очень даже полезны и нужны
Что же происходит, когда возникают сложности с интерпретацией своих же чувств, страх перед ними, отсутствие инструментов их проживать?
В этом случае человек лишается помощника по интерпретации мира вокруг и того, как он сам к этому относится. То есть, внутренний компас, что ведет к своему пути оказывается заморожен. Человек может легко оказаться не в тех отношениях, не в том месте, застревать там, страдать, не имея возможности уйти, потому что не понимает что хочет
Замороженные или подавленные чувства- это результат какой то травмы в прошлом, где психике было выгодно это сделать, чтобы спасти человека.
Травма прожилась, а механизм защиты остался, сверху еще добавился контроль, чтобы обеспечить себе безопасность и вот он человек, который не знает, что он хочет и чем ему заниматься.
Нет ориентира - сложно найти свою дорогу и призвание, сложно даже выбрать мороженное, банально даже носки
Потому что нет внутри отклика: я это хочу, там тишина, тк там никто давно это не спрашивал
Чувства не могут подавляться частично, это происходит со всеми сразу, поэтому и радость такому человеку в полной мере сложно испытать, она тоже заморожена
На выходе: такая роботизированная личность, что сильно плохо чувствует себя в мире и мир вокруг
Когда плохо работает внутренний компас, развивается недоверие самому себе и миру вокруг, появляется концепция, что мир опасен и нужно держать оборону, если нападут
Это все про тотальный контроль, напряжение, тревогу и на пике- панические атаки
Звучит довольно грустно и вместе с тем, все это можно и нужно изменить
Важно начать задавать себе вопрос, а что я хочу и внимательно слушать тихий ответ, выбирать это и получать опыт, где ваш выбор основан на вашем решении. Тогда постепенно уровень доверия к самому себе начнет расти
Второй же архиважной составляющей- это прокачивать свой эмоциональный интеллект. Начать с азов: распечатать себе табличку с названием эмоций, что бывают и каждые 3-5 часов спрашивать себя а на что похоже то, что сейчас чувствуется
На это нужно время, но это работает
С уважением ваш КПТ психотерапевт Виктория Большакова
Автор: Клименко Виктория
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
