Рубрика "Проверим и обновим"
В этот раз давайте проверим нашу любимую причину всех причин - Инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма перестают нужным образом оказывать реакцию на инсулин. В результате уровень сахара в крови увеличивается, а поджелудочная железа начинает вырабатывать ещё большее количество инсулина, чтобы компенсировать это. Со временем такая нагрузка может привести к истощению органа.
Простыми словами, инсулинорезистентность — это невосприимчивость клеток к инсулину, из-за чего организм испытывает энергетический дефицит.
Некоторые симптомы инсулинорезистентности:
1 — хроническая усталость, даже после полноценного сна;
2 — снижение концентрации и ухудшение памяти;
3 — головные боли и головокружение;
4 — повышенное артериальное давление;
5 — нарушение менструального цикла у женщин;
6 — чувство голода, особенно после еды;
7 — увеличение веса и объёма тела, особенно в районе живота;
8 — потемнение кожи в складках (чёрный акантоз);
9 — проблемы с кожей, например, воспаления и угревая сыпь, медленное заживление ран.
Лечение инсулинорезистентности направлено на восстановление чувствительности тканей к инсулину и предотвращение перехода в диабет 2 типа. Оно включает:
1 — Снижение массы тела. Снижение веса на 7–10% улучшает чувствительность к инсулину.
2 — Диетотерапию. Ограничение легкоусвояемых углеводов, повышение доли белка и клетчатки, отказ от трансжиров.
3 — Физическую активность. Минимум 150 минут аэробных нагрузок в неделю, 2–3 силовые тренировки.
4 — Медикаментозную терапию. Применяется при отсутствии эффекта от немедикаментозных мер.
5 — Лечение сопутствующих состояний. Например, коррекция гормонального фона у женщин, отказ от вредных привычек, нормализация сна.
Нельзя однозначно утверждать, что у любого человека с лишним весом есть инсулинорезистентность. Избыточная масса тела — важный диагностический критерий, который позволяет врачу заподозрить это состояние, но не означает, что оно обязательно присутствует.
Инсулинорезистентность может развиваться и у внешне здоровых людей с нормальным весом и без очевидных нарушений обмена веществ.
Существует такое понятие, как скрытое ожирение: при нормальных показателях индекса массы тела и окружности талии может быть повышен процент жировой массы в организме, что относится к риску формирования инсулинорезистентности.
#интересно #шпаргалка #хочувсезнать #метаболизм #Инсулинорезистентность
