Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Пятница 13: этюд на тему жира, белка и нитритной магии
Литературные опыты вместо ужина. Почему Брауншвейгская колбаса в 13-ю Пятницу — это именно тот выбор, которого от нас ждет эта вселенная Мистическая Соль (Натрий): В давние времена рассыпать соль в этот день считалось предвестием беды. Рассыпать её внутри себя через колбасу — беда калибром покрупнее, особенно для сосудов, которые и без того живут в режиме вечной тревоги. Но если уж бедовать — то осознанно, с аппетитом и без иллюзий. Жирный Шпик (45%): Пятница 13-я — день, когда вселенная официально работает против вас...
8 часов назад
1
8 часов назад
Почему на GLP‑1 и GLP‑1/GIP может “поплыть” зрение — и что из этого реально доказано
Рассмотрим механизм работы наших препаратов. Важно: не доказано, что семаглутид или тирзепатид “токсичны для глаз” и сами по себе массово портят зрение. Но есть несколько механизмов, о которых действительно стоит знать. 1. Раннее ухудшение диабетической ретинопатии Это самый изученный эффект. Он описан прежде всего для семаглутида в исследовании SUSTAIN‑6. Риск выше у людей, у которых ретинопатия уже была, исходный сахар был высоким, а HbA1c начал снижаться быстро. Это, вероятно, не “прямое повреждение...
20 часов назад
Сегодняшняя информационная добыча — разбор сообщения в чате
GLP-1 и кости: свежие данные с AAOS 2026 (наблюдение, не причинность) Наблюдательное исследование (146k пациентов, 5 лет): на GLP-1 (Оземпик и др.) остеопороз — 4,1% vs 3,2% в контроле (~30% относительный риск). Остеомаляция — в 2 раза чаще. Гout — +12%. Цитата WP: “roughly 30% increased risk of osteoporosis… osteomalacia… twice as often” Washington Post, 8.03.2026. Цитата Advisory: “4% of patients taking GLP-1s developed osteoporosis compared to a little over 3% of those not taking GLP-1s. This represented a 30% increased risk” Advisory...
1 день назад
Давайте посмотрим на эту тему чуть под другим углом
Давайте посмотрим на эту тему чуть под другим углом. Заодно повторим пройденный материал 👀 (мой метод усвоения — пересказать для себя одно и то же каждый раз по-разному) Почему тирзепатид иногда держит голод всю неделю, а иногда только 4–5 дней Это один из самых частых вопросов на терапии. Разбираю только то, что реально известно. Фармакокинетика: как работает препарат по времени — Период полувыведения тирзепатида около 5 дней. Это значит, что к концу недели концентрация препарата в крови объективно ниже, чем в дни 2–4...
2 дня назад
Важное и актуальное сообщение для канала
У нас у всех большой опыт сетевых баталий, но это не оправдание расчеловечивания. Я чаще стала видеть в чатах людей, которые называют себя адептами научного подхода. Это очень радует. Это замечательно! Но иногда это выглядит так, будто наука для них — не метод познания, а дубина, которой можно бить по головам. Особенно больно, когда эта дубина летит в людей, которые только делают первые шаги на нашем пути самообразования. Которые слово «калория» услышали четвертый раз раз в жизни и пришли в терапию не с диссертацией по обмену веществ, а со своей болью и надеждой. Да, нежелание анализировать раздражает...
2 дня назад
Что говорят исследования о возвращении веса после отмены тирзепатида **Систематический обзор рандомизированных исследований 2025 года подтверждает:** после прекращения терапии агонистами GLP-1 или GIP/GLP-1 (к которым относится тирзепатид) наблюдается **быстрое возвращение веса независимо от длительности лечения**. Этот откат существенно нивелирует метаболические преимущества, достигнутые снижением веса . **Данные SURMOUNT-4 (главное исследование по отмене):** - Через год после отмены тирзепатида **более 80% участников вернули 25% и более от потерянного веса** - **Каждый четвертый участник** (25%) вернул **75% и более** сброшенных килограммов - Чем больше был возврат веса, тем сильнее ухудшались показатели давления, липидного профиля, HbA1c и окружности талии **Что происходит с организмом:** - Возвращается "пищевой шум" (навязчивые мысли о еде) - Желудок снова начинает опорожняться быстрее - Аппетит и тяга к еде восстанавливаются до долекарственного уровня Важный нюанс: не у всех одинаково **Исследование Houston Methodist (2025):** - В среднем за год возвращается **около 37% потерянного веса** - Но это **средний показатель**, а значит:  - У кого-то вернется меньше (и они сохранят 63% потери)  - У кого-то вернется больше - Фактор риска: чем больше циклов "потерял-набрал" было в прошлом, тем быстрее организм может возвращать вес **SURMOUNT-1 (3-летние данные):** - 70% участников, продолжавших прием, вернули не более 5% от минимального веса - Менее 10% вернули более 10% - Средний возврат за 3 года составил всего 3,7% **Ключевой вывод:** на препарате вес стабилен, проблема именно в отмене. Что с этим делать? (исследования ищут решение) **SURMOUNT-MAINTAIN (исследование в процессе, результаты ожидаются):** Изучается, поможет ли **снижение дозы** или **продолжение максимальной дозы** удерживать достигнутое снижение веса по сравнению с переходом на плацебо. Это первое исследование, которое целенаправленно ищет стратегии поддержания веса после его потери на тирзепатиде . **Мнение экспертов:** - Тиризепатид нужно рассматривать как **долгосрочную терапию**, а не краткосрочное решение - Ожирение — хроническое заболевание, требующее хронического лечения - Идеальный сценарий (по мнению врачей): **постепенное снижение дозы** под контролем, чтобы понять, сможете ли вы удерживать вес без максимальной дозировки Да: 1. **Наш страх остаться без поддержки обоснован:** данные четко говорят — после отмены вес возвращается у большинства, и довольно быстро. 2. **Скорость и объем индивидуальны:** зависит от вашей физиологии, истории веса и того, насколько устойчивые привычки вы успели сформировать. 3. **Препарат может работать долго:** максимальная доза (15 мг) — это не "потолок, а потом конец", а рабочая доза, на которой можно оставаться **годами**, если нет непереносимости. Исследования SURMOUNT-1 показывают стабильность на протяжении 3 лет. 4. **Наука ищет выход:** текущие исследования (SURMOUNT-MAINTAIN) как раз пытаются понять, можно ли снижать дозу без потери эффекта или нужно пожизненное поддержание. У нас есть время и возможность выработать пищевые привычки, которые станут "подушкой безопасности", если когда-нибудь придется снижать дозу или отменять.
3 дня назад
Анализ стратегии титрации тирзепатида: официальная схема vs медленное повышение дозы
Что предлагает производитель Официальная схема титрации тирзепатида выглядит так: старт с 2.5 мг, затем повышение на 2.5 мг каждые 4 недели до достижения целевой дозы. Максимальная доза в исследованиях — 15 мг. Шаг в 2.5 мг каждые 4 недели — это минимальный интервал, рекомендованный производителем. Ключевое слово здесь "минимальный": инструкция не запрещает оставаться на дозе дольше. Зачем производитель выбрал именно такую схему Схема разработана для клинических исследований и массового применения...
4 дня назад
С 8 марта, дорогие мои попутчицы по GLP-1
🥳 Пусть вес уходит так же легко, как тает снег за окном. Пусть аппетит включается только на полезное, а побочки обходят стороной. Пусть зеркало радует, любимые джинсы сходятся, а жизнь становится легче во всех смыслах 👀🤭 Мы худеем не спеша, с чувством, с толком, с расстановкой. И это наше осознанное, взрослое решение — заботиться о себе...
5 дней назад
Два настроения на эти выходные
🛁 Ванна vs душ: сколько калорий сжигаем незаметно 🧼 Обычный душ (15 минут) — около 50–70 ккал ❄️🔥 Контрастный душ (10–15 минут) — до 150–200 ккал Организм тратит энергию на терморегуляцию — отсюда и разница. 🛀 Горячая ванна (30 минут) — примерно 100–140 ккал Тоже работает как мягкий термогенез. Лежишь и худеешь (нет🤭) 💃 Танцы: сжигаем с удовольствием 🕺 Медленный...
6 дней назад
Рассмотрим мое моно меню на условную* неделю с точки зрения баланса
🍚 Рис (50 г в крупе) — 173 ккал, белки 3,6 г, жиры 0,4 г, углеводы 38 г 🥬 Капуста белокочанная (300 г) — 81 ккал, белки 4,5 г, жиры 0,3 г, углеводы 14,4 г 🐔 Куриное филе (300 г) — 330 ккал, белки 69 г, жиры 3,6 г, углеводы 0 г 🥒 Огурец зеленый (1 небольшой, ~100 г) — 15 ккал, белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 2,5 г 🍊 Грейпфрут (половинка, ~150 г) — 50 ккал, белки 1 г, жиры 0,2 г, углеводы 11 г 🍊 Апельсин (1 шт, ~150 г) — 68 ккал, белки 1,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 14 г 🥚 Яйцо отварное (1 шт,...
1 неделю назад