🔥Зачем знать, какой у вас метаболизм?
❓ Что это вообще такое? Метаболизм – обмен веществ в вашем организме. Большинство людей думает, что это скорость переваривания еды. Мол, хороший метаболизм – это когда ешь много и не толстеешь. А плохой – когда набираешь вес из капустного листа.
Упрощённо говоря – и это тоже про обмен веществ. Но далеко не всё.
💚 Хороший метаболизм — это основа здоровья.
Когда все основные системы жизнеобеспечения работают слаженно:
- Высокий иммунитет.
- Отсутствие болезней.
- Отличная работоспособность.
- Позитивное настроение. 🌟
Именно с нарушения метаболизма начинают формироваться болезни. Поэтому важно отслеживать основные его показатели.
🩺 Их всего три:
1. Общий белок – обеспеченность клеток «стройматериалами».
2. Тиреотропный гормон (ТТГ) – слаженность гормональной системы.
3. Ферритин – запасы железа для клеточного дыхания.
📌 Убедитесь, что:
🔹 Общий белок > 70 г/л
🔹 Ферритин — желательно выше 40–50 мкг/л
🔹 ТТГ не повышен. Если это не так, проверяйте белок и железо вместе.
🔍 Вот какова логическая цепочка неполадок метаболизма:
- Мало белка → ухудшается усвоение железа → падает ферритин.
- Организм переходит в режим экономии ресурсов, «тормозится» работа щитовидной железы.
- Низкий уровень железа → снижается активность щитовидки → растёт ТТГ.
- Щитовидная железа работает хуже, метаболизм замедляется.
⚠️ Замкнутый круг!
Что поможет не попасть в него?
Многие думают, что помогут витамины и БАДы. Но нет: если у вас нарушено всасывание и усвоение ценных веществ в кишечнике, то не получится и нормального обмена.
✅ А вот что действительно помогает иметь отличный метаболизм:
- Полноценное питание с достаточным количеством белков (50 на 50 животных и растительных).
- Здоровье ЖКТ – без него нет полноценного усвоения ценных веществ из пищи. 💡 После 30 лет для этого часто требуется клеточный детокс – ждём вас для него в наших центрах!
- Достаточно движения.
- Контроль стресса.
🌱 Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!
#ЗдоровьеМетаболизма #КлеточныйДетокс #ПитаниеИЗдоровьеЖКТ #ФестивальТвоЙо
