🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 171
🗓 27.06.25
⚖️ Вес: 85.7кг ⬆️+0,5 кг😱
💪 Всего скинуто: 25,5 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Печеньки конечно зло...
🔸 Вес приходит, но при этом растут мышцы, хотя я не занимаюсь вообще...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице солнце, по прогнозу +18.
🔸 Спал сегодня 6 часа 40 мин. Сегодня ночная смена на работе.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак , Выгул собак, Интернет рутина и домашние дела.
🔸 Планы на ремонт: Продолжаю разбор вещей.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27 ⬆️+0,1 😱
Жир(%): 26,4 %
Жир(кг): 22,62кг ⬆️+0,13 кг😱
Белок: 15,4% ⬇️-0,1 кг😱
Вода: 50,4%
Обмен: 1730 ккал ⬆️+7 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг ⬆️+0,1 кг🥳
✔️В норме:
Мышцы: 59,9 кг ⬆️+0,2 кг🥳
Скелетные мышцы 41.2 % (35,31кг) ⬆️+0,21кг 🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: 266 ккал
➕Съедено: 2378 ккал
➖Расход: 2112ккал
🔸Покой: 1723 ккал
🔸Активность: 389 ккал
🔸06:29
Очень захотелось крекеров с колбасой...
🔸11:54
Вернулся с учебы и решил чаю выпить с печенькой...
🔸14:44
Чипсы меня сманили...
🔸18:04
Сварил суп и поужинал им.
🔸21:30
Вечером пришли к друзьям, пили чай с печеньем. не сфоткал, но калорийность добавил в отчет.
#итоги_дня
