Где включается этот тумблер и происходит "щелчок" под названием: я начинаю осознанное похудение, не смотря ни на что?
Вчера под моей статьей про важность настроя, желания и эмоций для похудения, мне задали интересный вопрос.
Вот он:
Я начала отвечать в комментариях, но поняла, что здесь много всего можно сказать.
Про волшебный щелчок и пинок ходят легенды. Мы часто его ждём, чтобы перестроиться и что-то осознать.
В моем понимание щелчок - это либо озарение, либо негативная ситуации, которая заставляет худеть во что бы то ни стало.
Но также его может совершенно не быть. Можно годами ждать щелчков и в итоге упустить все возможности.
Щелчок-озарение у меня был
2020 год, когда я начала стремительно набирать вес и о многом думала.
Я постоянно крутила в голове мысли о весе, но всё никак не могла поймать нужную волну.
Я худела, но очень краткосрочно и остервенело. Начиная год с 95 кг заканчивала почти на 20 кг больше.
Потому что обвинения, жалость, злость, всё это выталкивало адекватные мысли и действовать было сложно.
Об этом рассказывала вот здесь:
И в очередной раз, думая о похудении, о постоянных диетах, в ночи ко мне снизошло озарение.
Я поняла, что моя проблема не в том, что у меня нет силы воли или еще там чего-то.
А в том, что я выбирала неверные пути для снижения веса. Что я никогда не пыталась выстроить адекватные отношения с едой, что я много потратила времени на борьбу, что я даже не допускала мысли, что худеть можно иначе, а не на жестких диетах.
Я впервые в жизни проанализировала свою диетную историю, культуру питания в своей семье. И всë поняла.
Стало ясно, что я особенно ко всему отношусь и появилось подозрение, что я обладатель РПП.
Почему произошел этот щелчок?
Думаю, потому что я думала об этом, хотела докопаться.
Изменило тогда это что-то кардинально?
И да и нет.
После этого щелчка я начала другое похудение без диет, но всë ещё фанатично и со злостью и ненавистью к процессу.
Это был мой первый год, когда я столкнулась с ситуацией 100+ кг и начала худеть с веса, чуть меньше, чем сейчас. Со 113 кг.
Это точно стало важным этапом в целом в моем похудении, но не помогло мне всё осознать.
Скинув 15 кг, я начала загоняться и не смогла больше продолжать похудение, откатив быстро обратно и уйдя в плюс. Мне тогда не хватило сил и уверенности.
Что произошло на тот момент?
Ну я достигла эмоционального дна. Мой вес впервые пересёк границу и 90 и 100 и даже 110 кг.
Было большое отчаяние. Казалось, что жизнь кончена. Всё теряло свой смысл.
Я еще не знала о депрессии, поэтому, всё списывалось на набор веса и отсутствие силы воли.
Был ли щелчок в 140 кг?
Когда я начинала похудение в октябре прошлого года уже со 140 кг, то никаких щелчков у меня не было.
Я к этому времени прошла терапию, признала все свои ошибки и понимала, как буду действовать.
Год отдыхала от похудений, выстраивала питание.
Я ждала пока накопятся мои силы, утихнут страхи. И это наступило. Без озарений.
У меня есть большое желание похудеть, которое со мной очень давно, но трансформировалось.
В данный момент этого достаточно и дополнительная мотивация или щелчки мне не нужны. Как и многим из вас.
Просто ответьте себе честно: зачем мне худеть❓и всё встанет на свои места.
Прямо сейчас еду в лагерь. Здесь буду появляться реже, но меня всегда можно увидеть в телеграм. Спасибо, что читаете 💙
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 116,6 кг. - 24 кг
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Еще почитать: