Иногда мотивация исчезает не потому, что вы ленивы или слабохарактерны. А потому что путь, по которому вы идёте, стал чужим. Или изначально был не ваш. Это о глубинных причинах потери мотивации, о том, как она устроена, и почему без внутреннего согласия невозможно двигаться вперёд.
"Кораблю, который не знает, в какой порт держит путь, ни один ветер не будет попутным."
Луций Анней Сенека
Иногда человек говорит: "У меня нет мотивации. Я не могу себя заставить. Я знаю, что мне это нужно, но просто не могу начать." И начинает обвинять себя в лени, в слабохарактерности, в недостатке силы воли. Хотя дело часто совсем не в этом.
Мотивация - это не волшебная кнопка и не магическая сила. Она не приходит извне. Она возникает изнутри, когда внутри выстроено что-то важное. Когда человек понимает, куда он идёт, зачем ему это, и чувствует, что может справиться. Мотивация строится как здание - если фундамент трещит, дом не устоит.
На консультациях я часто встречаюсь с клиентами, которые приходят с запросом "вернуть мотивацию". Когда начинаем разбирать, оказывается: человек не до конца понимает, чего он хочет. Или вроде бы хочет, но это желание не его, а родительское, социальное, навязанное. Или у него есть цель, но она слишком общая, размытая, как далёкий силуэт в тумане. Или он не понимает, для чего всё это. Ради кого. Ради чего. Где в этом всём он сам?
Мотивация держится на четырёх опорах. Если хотя бы одна нарушена, мотивация слабеет, а иногда исчезает совсем.
Первая - понимать, к чему вы идёте. Или хотя бы от чего уходите. Не всегда бывает чёткая картинка будущего, но должно быть ощущение вектора. Без этого - как у корабля без порта. Ветер дует, но вы не знаете, куда повернуть парус.
Вторая - понимать, ради чего всё это. Что это даст вам. Зачем вам быть там, куда вы идёте. Зачем преодолевать? Ради чего просыпаться и продолжать. Без этого усилия становятся механикой, за которой нет жизни.
Третья - верить, что вы способны. Даже если страшно. Даже если путь непростой. Если внутри звучит голос: "У тебя не получится", мотивация сдувается, как проколотый шар. Нужна внутренняя опора. Иногда она формируется не сразу. Но с ней можно работать. Её можно выращивать.
И четвёртая - позволение. Разрешение себе иметь. Получить. Достигнуть. Стать тем, кем вы хотите. Иногда кажется: вот цель, вот ресурсы, вот путь - но внутри стоп. Как будто внутри сидит кто-то, кто шепчет: "Ты не имеешь права. Ты не достоин. Это не для тебя". Без внутреннего позволения мотивация упирается в невидимую стену.
Бывает, что человек ставит цели, двигается, делает... но всё вяло, тяжело, через силу. А потом оказывается, что он всю жизнь шёл не туда. Или не с теми. Или не из себя. И тогда действительно: ни один ветер не будет попутным.
Вспоминаю клиента, который пришёл с чувством полного обнуления. У него был успешный бизнес, признание, деньги. Но никакой энергии. Он говорил: "Я делаю, потому что надо. Потому что так привык. Но я давно уже ничего не хочу". В процессе работы стало ясно, что его настоящие желания и интересы остались в юности - он просто когда-то свернул не туда. И всё, что он построил, было построено не из желания, а из страха. Когда он впервые озвучил свою настоящую цель, он расплакался. Потому что почувствовал жизнь.
Иногда мы слишком долго идём по пути, который выбрали не сами. Или выбрали однажды, из страха, из попытки соответствовать, из желания не подвести. А потом внезапно оказывается, что всё это время мы не жили, а доказывали. И в этом доказательстве мотивация гаснет. Потому что невозможно гореть тем, что тебе не по-настоящему нужно.
Мотивация - это не про пинок и не про давление. Это про связь с собой. Про смысл. Про внутреннее согласие. И если она ушла, не всегда нужно усилие. Иногда нужно остановиться и спросить себя: "Я вообще туда иду? Зачем? А кто будет там, в конце пути? Я сам или кто-то, в кого я превратился по дороге?"
Есть одна метафора. Представьте, что вы долго едете на поезде. Он уютный, знакомый, по расписанию. Но однажды вы смотрите в окно и понимаете: это не тот пейзаж, куда вы хотели попасть. И тогда возникает страх - что всё это время вы ехали не туда. Но есть и надежда - что можно сойти на ближайшей станции, выбрать другой маршрут и поехать туда, где вас ждёт ваша жизнь.
Иногда достаточно просто признать: "Я хочу другого". И это уже первый шаг к новому маршруту.
Попробуйте упражнение, которое поможет прислушаться к себе:
Остановитесь и задайте себе три вопроса:
1. Где я сейчас — в каком внутреннем состоянии, на каком жизненном этапе?
2. Куда я еду — к чему ведёт мой путь, каков мой маршрут?
3. Кто выбрал этот маршрут — я сам или кто-то другой?
Запишите всё, что приходит. Без цензуры. Иногда самые важные ответы приходят тихо. Но они открывают дорогу туда, где появляется энергия идти.
Буду рада помочь!
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
