14 ноября – важное напоминание о том, что численность пациентов с сахарным диабетом продолжает расти. Заболевание касается всех нас, ведь снизить риск его развития путем профилактических мер – одна из важных задач каждого, кто ответственно относится к своему здоровью.
Времена, когда диабет приводил к неизбежному угасанию организма, давно в прошлом. История заболевания началась более 3,5 тысячи лет назад – с момента, когда в папирусе Эберса появилось первое упоминание о патологии. Древнеримский медик Артей определил интенсивное выделение мочи как главный симптом диабета.
Название болезни произошло от греческого «диабайно», что значит «проходить через». Обозначив заболевание этим словом, античный доктор провел аналогию с сифоном, по которому проходит вода. Второй частью название болезни дополнил Томас Уиллис, и диабет стал сахарным. Термин отталкивается от латинского mellitus – «сладкий».
Подход к лечению сахарного диабета разделился на до и после в 1921 году, когда канадскому врачу Фредерику Бантингу и его единомышленникам удалось выделить гормон инсулин – первое лекарство, позволяющее противостоять заболеванию. В доинсулиновую эпоху продолжительность жизни с диабетом не превышала трех лет, сейчас же, при должном внимании к своему здоровью, диагноз не мешает перешагнуть планку в 90 лет.
Чтобы не оставить сахарному диабету шансов на развитие, нужно контролировать свой рацион. Сахар и легкоусвояемые углеводы – это то, что необходимо минимизировать во имя здоровья. Также в качестве профилактической меры против сахарного диабета важно потреблять умеренное количество калорий и питаться небольшими порциями до пяти раз в день.
Оставаться в хорошей физической форме, выделяя ежедневно как минимум полчаса на легкую тренировку, – еще один действенный способ противостоять патологии. Регулярные занятия физкультурой, ходьба, танцы, езда на велосипеде, плавание и другая активность улучшают обменные процессы, что очень важно для предотвращения сахарного диабета.
Не стоит забывать и о профилактических осмотрах. При отсутствии жалоб следует заглядывать в кабинет эндокринолога не реже одного раза в год. И, конечно, важно следить за душевным равновесием. Стресс признан одной из причин развития сахарного диабета и многих других заболеваний, поэтому так важно найти экологичные способы выплескивать негатив, заменяя его ощущением гармонии с собой и миром.
Здоровья вам и вашим близким!
