Виды психологических тренингов: принципы и польза

Психологическое развитие личности – важный шаг на пути к лучшей жизни. Для этого используются разные виды терапий, подходы и методики. Психотерапия – долгий и глубокий процесс. А вот психологический тренинг ориентирован сразу на практику. Помогает разобраться с конкретными запросами и получить навыки.

Что такое психологический тренинг

Психотренинг – это формат группового или индивидуального обучения психологическим, коммуникативным навыкам. Чаще проводится в небольших группах. Ведущий обязательно должен иметь психологическое образование. Отличительная черта тренингов – максимум практики и минимум теории. Вы быстро изучаете новые психологические инструменты, оттачиваете их на практике и применяете в реальной жизни.

Тренинг может иметь различные цели. Зависит от вида и направления самого занятия, а также запроса клиента. В общем, это развитие и изменения в одной или нескольких сферах жизни человека: психологической или социальной. Подробнее:

• отношения в семье, например, между мужем и женой, между родителями и детьми;
• карьера, профессиональное выгорание;
• психологическое здоровье;
• материальное благополучие;
• саморазвитие и познание себя.

Принципы психотренинга

На чем основан любой психологический тренинг вне зависимости от его вида? Помимо практической пользы, можно выделить следующие принципы:

1. Активное участие всех клиентов.
2. Учет индивидуальных особенностей каждого участника.
3. Каждое занятие имеет свое завершенную цель.
4. Необходимо развить и поддерживать доверительные отношения в группе тренинга.
5. Сохранение конфиденциальности. Иногда участники остаются анонимными.

Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96

Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.

Польза психологического тренинга

Психологический тренинг может использоваться практически для любых целей. Общее – необходимость получить или развить психологические или социальные навыки. Чем психотренинг так полезен:

1. Освоение темы, отработка новых навыков в безопасной среде. Группа тренинга – это маленькая «копия» окружающего мира, социальной среды. Грамотный ведущий-психолог поможет это использовать для погружения в социальные отношения внутри команды. Участники получают реальный опыт взаимодействия, нахождения в непростых ситуациях. При этом не страдает их психическое состояние или отношения с реальным окружением. Все безопасно и комфортно.
2. Быстрое освоение навыков. «Тренинг» происходит от «Тренировка». Поэтому большая часть занятия приходится именно на отработку и освоение навыков. Участники изучают новые техники и сразу же пробуют их в деле.
3. Мгновенная обратная связь. Групповое обучение и тренировки дают свои плюсы. Главный из них – возможность получить отклик от других людей. Помогает посмотреть на себя, свой прогресс под другим углом, с разных точек зрения. Именно так легче проследить изменения. Чтобы определить собственный прогресс важно сравнивать себя не с другими людьми, а с прошлой «версией» самого себя.
4. Осознание своих истинных потребностей. Этот момент больше зависит от типа тренинга. Например, при ориентации на личностный рост важно переосмысление и понимание себя. Пси-специалист задаст правильные вопросы, заставит задуматься и посмотреть вглубь себя для поиска своих настоящих нужд, желаний и потребностей. В общем, это учит жить и действовать осознанно.

Для чего нужен психотренинг:

• общее развитие личности или работа с отдельными чертами;
• увеличение возможностей в карьерном плане за счет работы на своим психологическим состоянием;
• улучшение и увеличение качества взаимоотношений: как с близкими людьми, так и с коллегами, знакомыми, клиентами;
• проживание тяжелой ситуации, травмирующего события. В отличие от групповой терапии тренинг больше помогает в практическом плане. Но их объединяет возможность поддержки людей со схожими проблемами.

Виды психологических тренингов

Коммуникативный

Тренинг по развитию социальных навыков человека, исходя из его психологического состояния. Помогают эффективно взаимодействовать с разными людьми, в сложных социальных ситуациях. Частые запросы и темы:

• социальная застенчивость;
• навыки по отстаиванию собственного мнения;
• навыки активного слушания;
• эффективные знакомства;
• привлечение положительного внимания.

Тематический

Разнообразные тренинги по темам. Участники приходят с определенной проблемой или запросом. Обычно более узконаправленные тематики. Психолог на одном или нескольких занятиях старается дать участниками инструменты, которые помогут решить проблему или выйти из ситуации. Примеры тем таких психотренингов:

• любые виды зависимости – тренинг используется во время и после лечения;
• страхи, опасения;
• утрата близкого человека;
• разрыв длительных отношений;
• эмоциональное или профессиональное выгорание.

Для эффективности занятий важно, чтобы каждый клиент в группе имел схожую проблему. Помимо помощи психолога, помогает и поддержка других людей.

Трансформационный

Глубокая работа с участниками. Такой вид тренинга все еще ориентирован на практику, но изучает каждого участника глубже – с психотерапевтической стороны. Цель занятий – изменить личностные убеждения человека, если они оказываются деструктивными для него или окружающих.

Исследовательский

Тренинг подобный опыту в лаборатории. На занятиях участники отрабатывают реальные ситуации в безопасной среде, пробуют новое и получают нужный опыт. Помогает в дальнейшем не теряться и эффективно использовать психологические инструменты в реальном социуме.

Тренинг личностного роста

Один из самых популярных типов психотренингов. Направлен на общее развитие личности: усиление или развитие положительных черт, послабление негативных аспектов характера. Цели могут быть разными: от лучшей коммуникации, как в коммуникативных тренингах, до увеличения карьерных перспектив. Объединяет одно – занятия проходят через призму личности каждого участника. Учитываются особенности. Такой тренинг часто проходит в индивидуальном порядке. Особенно полезен для руководителей компании и топ-менеджеров. Помогает раскрыть весь психологический потенциал человека для использования в работе и отношениях.