Многие считают кроссфит опасным и экстремальным. Но так ли это на самом деле?
Плюсы кроссфита
1.Интенсивность на максимуме. Кроссфит сжигает калории как печка. За час тренировки можно потерять до 1000 ккал. Это подойдёт для людей которые хотят держать свое тело в тонусе, не только при помощи диет и правильного питания
2.Функциональность в приоритете. Здесь нет изолированных упражнений. Все движения имитируют реальные жизненные ситуации. Вы не просто качаете мышцы, вы готовите тело к жизни.
3.Экономия времени. В отличие от длительных тренировок по фитнесу, Crossfit может длиться от 15 минут до 60 минут
Минусы кроссфита
Высокая травмоопасность. Это единственная причина по которой можно не занимается кроссфитом, потому что высокая интенсивность и сложные движения требуют хорошей техники. Новичкам легко переоценить свои силы. Этого все можно избежать если начать с базового уровня и не пренебрегать разминкой.
Итог
Кроссфит — это уникальная система тренировок, которая сочетает в себе элементы различных видов спорта. Занятия кроссфитом помогают развить силу, выносливость, гибкость и баланс, а также улучшить психоэмоциональное состояние. Однако стоит помнить о возможных рисках, связанных с травмами опорно-двигательного аппарата и рабдомиолизом. Важно проконсультироваться со специалистом перед началом занятий и следовать рекомендациям тренера для достижения наилучших результатов и минимизации рисков.
