В жизни случаются моменты, когда кажется, что ваш мозг заключил контракт с меланхолией. Как называл это состояние Гиппократ. Но почему же наш разум иногда так настойчиво отказывается от радости и выбирает депрессию? Давайте разберемся. (Статьи о депрессии и мифах о ней)
- Генетика
Начнем с того, что за вашу предрасположенность к депрессии может быть ответственна ваша семейная история. Вот такой вот наследственный подарок с изюминкой. Если в вашем роду уже были случаи депрессии, значит, у вас есть шансы унаследовать эту тенденцию, вместе с антикварными часами от прадедушки. Подумайте о генах как о подписке на семейный журнал: иногда интересные статьи, а иногда – напоминания о том, что не всё в жизни идеально
- Химический дисбаланс
Депрессия может возникнуть, когда химия вашего мозга решает провести эксперименты без вашего разрешения. Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, играют ключевую роль в том, как вы себя чувствуете. Когда их баланс нарушается, настроение может стать нестабильным
- Стресс
Стресс – это как назойливый сосед, который временами стучится в нашу дверь. Если стресс постоянен, это может привести к усталости, апатии и, в конечном итоге, к депрессии. Будь то работа, отношения или финансовые проблемы, стресс заставляет мозг работать на износ, и иногда он просто хочет сказать: "Хватит, мне нужен отпуск!"
- События в жизни
Жизнь временами выдает сценарий, который вы бы точно не выбрали сами. Потеря близкого человека, серьезные заболевания, расставание или другие события могут серьезно повлиять на ваше психологическое состояние. Мозг, в свою очередь, реагирует на это переживанием, которое может перерасти в депрессию
- Образ жизни, образ мыслей и привычки
Наконец, ваш образ жизни, особенные мыслительные и ежедневные привычки могут играть не последнюю роль в развитии депрессии. Недостаток физических упражнений, плохое питание, изолированность и недостаток сна – все это факторы, которые могут ухудшить ваше настроение. А привычка себя критиковать и пытаться достичь идеальный идеал в идеале еще никому не помогла
Если кажется, что мозг стал постоянным абонентом депрессии, помните, что за этим могут стоять разные причины – от генетики до вашей недавней ссоры с другом. Но не забывайте, что даже в самые сложные времена можно найти свет
Подборка статей на тему депрессии
Автор: Смирнова Галина Петровна
Специалист (психолог), Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
