Сразу разберёмся с терминологией.
Гипертоническая болезнь - это СТОЙКОЕ повышение артериального давления. У человека давление выше 140/90 практически постоянно, особенно, в состоянии полного физического и психического покоя, во время сна.
Ночная гипертония - самая опасная.
Гипертония приводит к инфарктам, инсультам, сердечной и почечной недостаточности, снижению памяти, деменции.
Если у вас давление «скачет» от нормального до повышенного, то это совсем другая проблема.
У одного и того же человека может быть и гипертония, и скачки давления одновременно.
Гипертоническую болезнь, в отличие от скачков давления, необходимо лечить гипотензивными препаратами. Это не вылечивает гипертонию, но это важно, потому что снижает сердечно-сосудистые риски. Те самые осложнения гипертонии, о которых я написала выше.
Скачки давления нет смысла лечить таблетками, но об этом в другой раз.
Итак, вернёмся к гипертонии.
У любого нормального человека всегда появляется вопрос почему? Какая причина? Что делать?
Только 5% всех случаев гипертонии в молодом возрасте (до 40 лет) - это вторичная гипертония. Давления повышается из-за проблем в почках, щитовидной железе, аномалий развития артерий почек или аорты. Аномалии развития внутримозговых артерий не влияют на давление.
95% случаев гипертонии никак не объясняет медицина. Однако медицина говорит о том, что это болезнь неправильного образа жизни, и это правда.
Чаще всего у гипертоника есть лишний вес, но не всегда. Есть худые гипертоники.
Чаще всего гипертоник мало двигается, но далеко не всегда. Есть очень подвижные и спортивные гипертоники.
Чаще всего гипертоник курит и пьёт чуть больше алкоголя, чем допускает ассоциация кардиологов, но есть гипертоники без вредных привычек и лишнего веса.
Поэтому лишний вес, вредные привычки и низкая физическая активность нельзя назвать причиной гипертонии, а только факторами риска.
Безусловно, если вы столкнулись с гипертоний и у вас есть эти факторы риска, то любой доктор будет вам рекомендовать это исправить и будет прав. Давление будет ниже, если у вас это получится, конечно.
Ведь совершенно точно есть причины, из-за которых вы мало двигаетесь, передаёте и злоупотребляете алкоголем и никотином. Причина эта в вашем отношении к жизни.
Я за 25 лет работы кардиологом знаю не очень много людей, которые реально это провернули и снизили давление без таблеток. Но тем не менее такие люди есть, и они большие молодцы.
Я уверена, что они пересмотрели не только питание и физическую активность, они в корне изменили отношение к жизни.
Как необходимо поменять отношение к жизни, чтобы вернуть давление в норму?
Есть два аспекта, которые ведут к гипертонии. Это недоверие ко всему и стремление всё контролировать.
Вы не доверяете миру, другим людям и всё время ждёте плохого. Отсюда вытекает другой аспект - вам необходимо постоянно всё контролировать.
На это вы тратите огромное количество жизненной энергии и всё время попадаете в стресс, когда понимаете, что ваш постоянный контроль и недоверие не дают желаемых результатов.
Вы всё время в напряжении, у вас спазмированы все скелетные мышцы. Это причина всевозможных болей от макушки головы до кончиков пальцев ног. Везде есть мышцы.
Грыжи, протрузии позвонков - это последствия хронических мышечных спазмов.
Мышцы также есть в стенках артериол. Они тоже всё время спазмированы. Это и есть гипертония. Постепенно это приводит к сердечно-сосудистым катастрофам.
Постоянное психическое напряжение крадёт вашу энергию, поэтому на спортзал нет сил и времени. Вам некогда в спортзал, вы ещё не всех проконтролировали.
Вы плохо спите, потому что не можете расслабиться. Причина всё та же. А вдруг чего? Засну, а кто будет держать небо, чтобы оно не рухнуло на наш район?
Контроль обычно маскируется под заботу. Я заботливая мать ,отец, муж, жена, дочь, сын, неважно= это желание контролировать. Хотя маскируется под любовь.
Любовь - это заинтересованность в развитии объекта любви. Любовь - это доверие и принятие человека. Любовь -это способность отпускать. Любовь и развитие невозможны в условиях постоянной заботы = контроля= недоверия.
Есть такая поговорка: плох тот руководитель, который не умеет делегировать полномочия.
Почему?
Потому что такой руководитель никому не доверяет и всё делает сам. Объём ресурса любого человека очень органичен, поэтому развития того бизнеса, которым он руководит, никогда не будет. Он может контролировать 5 человек, а 50 уже не сможет, помрёт от напряжения. Поэтому либо развития бизнеса не будет, либо руководитель получит инсульт , как только бизнес пойдёт в гору. И то и другое не очень. Согласитесь?
В личных отношениях то же самое. Если вы не доверяете и опекаете всех, до кого можете дотянуться, то либо у них не будет развития, либо они сбегут от вас при первой возможности, а вы будете пребывать в обиде. Вы столько сделали и вот опять чёрная неблагодарность.
Вот настоящая причина вашей гипертонии. А вы думали, это вы съели что-то не то?
Это оттого, что шея болит? Шея болит всё от того же, от напряжения, вы едите как пылесос всякий мусор - тоже от напряжения.
Стоит только по-настоящему всё отпустить и расслабится, как всё пройдёт. Но это самый сложный момент. Отпускать и расслабляться невероятно сложно. В чём причина?
В нашей генетике.
Наши предки всегда жили очень напряжённо, в условиях опасности. Расслабиться значило умереть.
Расслабление - это целая наука, доступная немногим. Генетических программ, которые отвечают за расслабление нет, зато есть программы работать от зари до зари.
Такая опция, как отпуск, появилась не так давно, лет 50-60, не более. Наши бабушки и дедушки ничего не слышали про отпуск.
Доверие, расслабление, отпускание - это невероятно сложно!
Попробуйте уехать в безлюдное уютное место, где можно расслабиться, отдохнуть, отключить телефон, сколько вы продержитесь?
Как быстро появятся напряжённые мысли: как там дети? Родители? Работа? Курс доллара? Политическая ситуация? Ещё по дороге?
Научитесь расслабляться и отпускать все заботы, дела и проблемы по-настоящему, глубоко, без алкоголя и антидепрессантов и ваше давление и здоровье вернётся. Вместе с ними придёт счастье, любовь, близость, гармония.
Вот так. Всё одновременно просто и так сложно.
Чтобы научиться доверять и отпускать, необходимо поменять базовые подсознательные программы. Это возможно с помощью современных техник работы с подсознанием.
На уровне сознания это не работает.
Знать — не значит уметь.
Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Онлайн-тренинг 4 шага к здоровью без скачков давления и тревоги: https://cardioanna.ru/trevoga
Если вы хотите поддержать канал: https://cardioanna.tilda.ws/donate
Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.
