Знаете, иногда мне кажется, что мир устроен как гигантский музыкальный автомат. Вроде бы все песни разные, но механизм один и тот же. И вот сидишь ты перед этим автоматом, пытаешься понять, какую кнопку нажать, чтобы получить нужную мелодию для своей души. А потом вдруг понимаешь: да какая разница, что играет снаружи, если внутри у тебя - вечный фестиваль!
Долго не мог взять в толк, как можно медитировать под что-то громче, чем шепот ветра в кронах деревьев. Ну, знаете, вся эта классическая атрибутика: лотосы, мантры, тибетские чаши. А потом как-то раз случайно включил Iron Maiden во время уборки. И тут оно случилось.
Момент озарения.
Эврика, черт возьми!
Я вдруг осознал, что уже минут десять натираю одно и то же место на столе, полностью погрузившись в музыку. Мир вокруг исчез, остался только ритм и мелодия. Разве это не медитация?
С тех пор я стал экспериментировать. Metallica? Отлично подходит для медитативной прогулки. Slayer? Прекрасный фон для глубоких размышлений о бренности бытия. Cannibal Corpse? Ну, тут нужна особая подготовка, но почему бы и нет?
Медитация – это не про тишину. Это про осознанность. Про то, чтобы быть здесь и сейчас. И если вам для этого нужен хороший грув и соло на электрогитаре – кто они такие, чтобы осуждать? Конечно, найдутся скептики. Скажут: "Как можно успокоить ум под такой грохот?" А я вам так скажу: а вы пробовали? Может быть, именно этот "грохот" и заставит ваш вечно болтающий внутренний голос наконец заткнуться и просто наслаждаться моментом?
Представьте себе: вы сидите в удобном кресле, закрываете глаза, и вместо привычного "ом" вы слышите первые аккорды "Master of Puppets". Ваш ум начинает следить за ритмом, за переплетением гитарных партий, за сменой темпа. Вы погружаетесь в музыку, становитесь ее частью. И вот оно – состояние потока, о котором так много говорят психологи.
Я не призываю всех немедленно бросить свои поющие чаши и бежать покупать билеты на ближайший металл-концерт. Нет, что вы. Я просто предлагаю расширить горизонты. Попробовать что-то новое. Ведь кто знает, может быть, именно в реве гитар вы найдете свой путь к внутренней гармонии?
А теперь давайте немного практики. Как же медитировать под heavy metal?
Выберите трек. Начните с чего-нибудь мелодичного. Лично я рекомендую начать с баллад.
Найдите удобное положение. Нет, не в слэме. Сядьте или лягте так, чтобы вам было комфортно.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на музыке. Следите за ритмом, за мелодией, за текстом (если он есть).
Не пытайтесь контролировать свои мысли. Просто наблюдайте за ними, как за облаками на небе.
Если вам хочется двигаться в такт музыке - не сдерживайте себя. Медитация - это не обязательно неподвижность.
Знаете, что самое интересное? Чем больше я практикую такую "металлическую медитацию", тем больше замечаю, как меняется мое восприятие музыки. Теперь я слышу не просто шум и грохот, а сложную структуру, переплетение ритмов и мелодий. Это как учиться новому языку – сначала все кажется бессмысленным набором звуков, а потом вдруг начинаешь различать слова и фразы.
И еще одно наблюдение: после таких сеансов я чувствую себя... очищенным. Как будто вся накопившаяся негативная энергия нашла выход через музыку. Может быть, в этом и есть секрет популярности тяжелой музыки? Она позволяет нам выпустить пар, не причиняя никому вреда.
В конце концов, что такое медитация, если не способ познать себя? А что может быть более познавательным, чем исследование своей реакции на неожиданные сочетания?
Так что в следующий раз, когда кто-то скажет вам, что нельзя медитировать под тяжелый металл, улыбнитесь и предложите им попробовать. Кто знает, может быть, они откроют для себя новый мир. Мир, где внутренняя гармония звучит на частоте 440 Герц и выше.
Популярный Эквайринг для канала "Дзениссимо".