Более 27% людей в возрасте 60 лет и старше живут в одиночестве, по сравнению с 16% в мире. В регионах, таких как Азиатско-Тихоокеанский регион, Африка к югу от Сахары и Ближний Восток и Северная Африка, включая такие страны, как Афганистан, Мали и Алжир, менее 5% пожилых людей живут в одиночестве.
Вы когда-нибудь задумывались, каково это на самом деле — жить в одиночестве в пожилом возрасте? С возрастом понятие дома начинает меняться, особенно для тех, у кого нет близких или кого-то, кто может о них позаботиться. Таких людей иногда называют «пожилыми сиротами». Но как выглядит их жизнь? В сегодняшнем видео мы поговорим о скрытых трудностях жизни в одиночестве в пожилом возрасте. Независимость — это замечательно, но она часто сопряжена с трудностями, о которых многие не задумываются.
Одним из самых сильных аспектов старения является сохранение независимости. Многие пожилые люди выбирают жизнь в одиночестве, потому что это позволяет им оставаться самодостаточными и контролировать свою жизнь. Однако с возрастом наши дома, когда-то уютные и знакомые, начинают представлять новые вызовы. Подвижность ухудшается, зрение меняется, и даже простые повседневные задачи становятся сложнее. Эти изменения увеличивают риск падений и несчастных случаев, особенно если человек живет один. Я помню историю о женщине, которая упала на кухне, и ей понадобилось несколько часов, чтобы получить помощь. Это заставило её понять, насколько уязвима жизнь в одиночестве. Но есть и хорошие новости — есть способы адаптироваться. Многие пожилые люди устанавливают поручни в ванных комнатах, используют противоскользящие коврики и обеспечивают хорошее освещение в своих домах. Технологии также приходят на помощь — системы медицинской сигнализации и голосовые устройства, такие как Alexa, могут спасти жизнь. Например, если вы упадете, вы можете просто позвать на помощь, не пытаясь дотянуться до телефона. Эти маленькие изменения могут дать вам уверенность и позволить оставаться независимыми.
Для некоторых пожилых людей жизнь в одиночестве со временем становится слишком сложной, и им может потребоваться переезд в дома престарелых или пансионаты с уходом. Эти учреждения предлагают сочетание независимости и поддержки, помогая с повседневными задачами и позволяя жителям сохранять определённую степень автономии. Но давайте будем честными, переезд может быть эмоционально сложным. Многие люди прожили в своих домах десятилетия, и расставание с этими знакомыми местами даётся нелегко. К тому же, есть финансовые вопросы — пансионаты и дома престарелых могут быть дорогими, и не все чувствуют себя финансово готовыми к такому переходу. Я говорил с людьми, которым переезд сначала казался пугающим, но, когда они адаптировались, они обнаружили, что социальная среда и поддержка сделали их жизнь проще и приятнее. Если вы или кто-то, кого вы знаете, рассматриваете такой переход, помните, что испытывать противоречивые чувства — это нормально. Это большой шаг, но он также может быть положительным, когда наступает подходящий момент.
В некоторых случаях, когда пожилой человек больше не может самостоятельно принимать решения о своем здоровье или финансах, может потребоваться назначение опекуна через суд. Это помогает гарантировать безопасность человека, но также вызывает беспокойство по поводу его независимости. Важно следить за тем, чтобы права пожилого человека соблюдались, а назначенный опекун действовал в его лучших интересах.
Давайте поговорим о проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди, у которых нет заботящихся о них родственников. Эти люди часто вынуждены управлять всем самостоятельно, что может быть утомительно. Речь идет не только о физическом здоровье, но и о психическом и эмоциональном благополучии. Одним из самых больших рисков для пожилых людей, живущих в одиночестве, являются медицинские чрезвычайные ситуации, особенно падения. Знаете ли вы, что ванная комната — самое опасное место в доме для пожилых людей? Скользкие полы и мокрые поверхности увеличивают риск падений, которые могут привести к серьезным травмам, таким как переломы костей или черепно-мозговые травмы. Я всегда рекомендую размещать голосовые устройства, такие как Alexa, в ключевых зонах дома, чтобы, если кто-то упадет и не сможет дотянуться до телефона, он мог бы позвать на помощь с помощью голоса. Простая техника может сильно помочь в чрезвычайных ситуациях.
Еще одной проблемой жизни в одиночестве является управление хроническими заболеваниями и приемом лекарств. Многие пожилые люди с трудом следят за своими лекарствами, что приводит к пропуску доз или, наоборот, к передозировке. Оба случая могут иметь серьезные последствия для здоровья. Я слышал истории от людей, которые ставят будильники на телефонах или используют органайзеры для таблеток, чтобы следить за расписанием приема лекарств. Если у вас есть служба ухода на дому, они также могут помочь следить за правильным приемом лекарств и регулярными медицинскими осмотрами.
Одним из скрытых трудностей жизни в одиночестве в пожилом возрасте является влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Одиночество может настигнуть, и без регулярного социального общения это может сказаться на благополучии. Ощущение изоляции часто приводит к тревоге, депрессии или даже снижению когнитивных функций. Именно поэтому так важно поддерживать социальные связи, будь то через участие в общественных мероприятиях, клубах или просто поддерживание связи с друзьями. Я помню разговор с женщиной, которая начала посещать еженедельные встречи в местном центре для пожилых людей. Она сказала, что это вновь дало ей ощущение принадлежности к обществу, и это полностью изменило её отношение к жизни.
Для тех, у кого нет родственников, на которых можно положиться, особенно важно планировать будущее. Это касается оформления всех необходимых документов, таких как завещания и инструкции по медицинскому уходу, и выбора человека, который будет выполнять роль доверенного лица. Наличие плана обеспечивает исполнение ваших пожеланий и снижает вероятность недопониманий в будущем. Будь то запись, как вы хотели бы, чтобы ваши дела были улажены, или кто должен принимать решения, если вы не сможете этого сделать, принятие этих мер может дать уверенность.
Один из лучших способов подготовиться к старению в одиночестве — это построение крепких социальных связей. Речь идет не только о людях, находящихся рядом, но и о создании системы поддержки. Участвуйте в жизни сообщества, посещайте местные мероприятия и вступайте в клубы или группы, которые вам интересны. Эти отношения могут обеспечить как эмоциональную поддержку, так и практическую помощь, когда это потребуется. Я говорил с женщиной, которая присоединилась к книжному клубу в местной библиотеке. Это начиналось как просто хобби, но со временем превратилось в круг друзей, которые поддерживали её в разные периоды жизни. Наличие этих связей сыграло огромную роль.
По мере того, как подвижность меняется с возрастом, важно также подумать о месте проживания. Некоторые пожилые люди выбирают совместное проживание с друзьями или переезд в специализированные дома для пожилых. Эти варианты предоставляют как компанию, так и доступ к услугам, разработанным специально для нужд пожилых людей. Жить с другими людьми не только помогает в практическом плане, но и борется с чувством одиночества. К тому же, приятно иметь рядом людей, которые понимают, через что вы проходите.
Планирование финансового будущего — это еще один важный шаг. Вам нужно пересмотреть своё финансовое положение и изучить доступные льготы или программы помощи. Будь то долгосрочные медицинские расходы или жильё, знание о доступных ресурсах может существенно повлиять на качество вашей жизни с возрастом.
Статья носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной психологической консультации.
Если у вас или ваших близких есть опыт жизни в одиночестве в пожилом возрасте, поделитесь своими историями и советами в комментариях. Как вы справляетесь с трудностями или находите поддержку? Ваши комментарии могут помочь другим, оказавшимся в схожей ситуации.
