Фокус сознания - это неосознанное направленное внимание, которым мы обладаем всегда. Каждый момент времени наш фокус направлен на что-то. Его направление, устойчивость, и постоянство влияют на нас, нашу жизнь, настроение, состояние и на те жизненные результаты, которые мы получаем.
Управление этим фокусом очень многое дает: мы как бы направляем свой фонарик именно туда, куда нам необходимо. Мы можем выбирать это направление, отталкиваясь от того, что мы хотим получить. Управляя фокусом сознания, мы можем управлять:
- Жизненными результатами
- Достижением целей и желаний
- Своим состоянием и настроением
- Своим мышлением и убеждениями
- Тем миром, который нас окружает
Как управлять фокусом сознания? Конечно, важна осознанность и умение пребывать в моменте. Но этого недостаточно. Давайте разберем, каким бывает фокус сознания.
Фокус сознания одновременно существует:
- В осязаемом материальном мире (вещи/деньги/окружение/внешний мир)
- В разных временных промежутках (фокус может находиться в прошлом/настоящем/будущем)
- В эмоциональной сфере (фокус на состоянии, чувствах, эмоциях)
Для того, чтобы управлять своим сознанием - для начала необходимо начать отслеживать, на чем вы фокусируетесь СЕЙЧАС. Обратите внимание, где ваш фокус: какие элементы окружающего мира находятся в вашем фокусе? Где вы находитесь чащ всего - в настоящем, прошлом или будущем? Какие свои эмоции вы замечаете и отслеживаете?
Фокус внимания - это как фонарик. Куда мы им светим, то и видим. Когда мы наблюдаем за своим фокусом сознания - у нас в руках словно два фонарика: один светит туда, куда направлен наш фокус, а второй - направлен на первый фонарик.
Направляя фокус сознания в настоящее, мы возвращаемся в жизнь и живем текущим моментом, а не прошлым или будущим.
Направляя фокус сознания на то осязаемое, что нас радует, чем мы уже обладаем, на то, что нас заряжает и чего мы хотим - мы получаем удовлетворение и осознаем свои цели.
Направляя фокус сознания на свое состояние и эмоции, мы осознаем себя и возникновение своих чувств.
Если вы хотите по-новому взглянуть на себя и готовы к этому, записаться ко мне на консультацию можно по ссылке.
А также можете ознакомиться с подборками моих статей:
Автор: Наталья Викулова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
