Недавно я увидела забавный пост в одной соцсети, где молодой человек очень удивился, что людям не платят за марафоны. Мол, зачем некоторые бегают за просто так, а кто-то еще и платит за участие? Разберем ответ по пунктам.
Цель
Да, казалось бы, бесплатно можно бегать и в парке, не привязываясь к каким-то конкретным датам. Но многим не подходит бег без цели, а самостоятельно ее поставить довольно сложно. Если что, "бегать полезно для здоровья" — для большинства людей не цель. Она не конкретна, не измерима, в ней нет ограничений ни по времени, ни по дистанции. Для мотивации этого чаще всего не бывает достаточно.
Испытание
Длительные забеги для многих — своего рода проверка на прочность. Люди долго готовятся к ним, но иногда до самого финиша не до конца уверены, получится ли у них. Это добавляет соревновательный аспект не только с другими людьми, но и с самим собой, а это, в свою очередь, положительно влияет на мотивацию.
Сопричастность
Когда вы бежите марафон, вы бежите не одни. Даже если рассматривать марафоны, которые координируются онлайн, а участники бегают в удобном для каждого месте, в чатах все равно организуется общение и поддержка. Вы уже не просто бегаете по утрам, а становитесь частью сообщества. И даже если у вас не получится дойти до финиша, наверняка найдутся люди со схожим опытом, готовые вас утешить.
Ритуалы
Когда человек готовится к длительному забегу, чаще всего он начинает готовиться заранее. В такую подготовку обычно входят регулярные тренировки, которые примерно (а иногда и очень четко) планируются заранее. Наш мозг любит, когда все разложено по полочкам, и ему нравится не задумываться, что делать дальше. Ритуализированные тренировки помогают почувствовать спокойствие даже в тяжелые времена. При этом стремление к главной цели этих тренировок помогает поддерживать дисциплину и не пропускать их, когда мотивация к самому процессу ослабевает.
Личная история
Участие в марафоне может стать важной вехой в жизни человека. С длительным процессом подготовки и самим забегом может быть связано множество воспоминаний. На многих марафонах всем участникам дают медали или другие предметы, которые впоследствии становятся символами того, что человек чего-то добился. Некоторые бегуны хранят их на видном месте, чтобы помнить о достигнутых целях и не падать духом, когда что-то в жизни не получается.
В этой статье я не рассказывала о многих вещах, таких как, например, "беговая эйфория". Я сделала это намеренно, потому что они присущи любому процессу бега, а марафон — это не просто физическое испытание, но и большое психологическое событие.
Автор: Лосева Валерия Георгиевна
Специалист (психолог), Схема-терапия СДВГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru