Ваше внимание всегда на том, что вокруг. Вполне возможно, вы часто слышите в свой адрес, что являетесь контролирующим человеком. Почему?
БЕЗОПАСНОСТЬ.
Ваше внимание постоянно направлено вовне неспроста. Когда-то, в детстве, такое внимание нужно было, чтобы выжить. Сейчас всё по-другому, а приспособление в виде контроля остаётся. Вы могли пережить ситуацию разово и сильно, а могли жить в таких условиях постоянно. Поведение родителей было агрессивным, непоследовательным, нужно было держать ухо востро, чтобы не прилетело. Тревога — лучший друг. Состояние покоя только после сильной ссоры, потому что известно, что война закончилась, можно немного выдохнуть, потому как скоро опять начнётся.
Работала недавно на группе с женщиной, у которой холка. Её сразу после родов, новорождённую, отнесли в инкубатор, и надолго разлучили с мамой. Чтобы как-то объяснить себе ситуацию, она решила, что сама во всём виновата и надо стараться изо всех сил быть лучше. Решение взять всю ответственность на себя, дало маленькой девочке хоть какое-то ОЩУЩЕНИЕ КОНТРОЛЯ, пусть и иллюзорное.
Каждый из нас может это делать ещё до того, как научится разговаривать словами.
Вслушавшись в свою холку, женщина увидела ручку младенца, которая тянется к маме и не получает отклика. Ни криком, ни зовом, ни плачем малышке не удалось достичь мамы. Поэтому в дальнейшем, её сценарий был в постоянном освоении того, каков мир и как с ним договариваться.
Далее во взаимодействии с мамой она постоянно боялась, что мама снова уйдёт, и ей жизненно необходимо направленное вовне внимание, чтобы контролировать состояние мамы и предугадать, когда это случится. Даже когда мама рядом и можно уже расслабиться и отдаться процессу.
Вы «выросли», но никак и никогда не можете отдохнуть. Потому как всё время заняты ВЫЖИВАНИЕМ, потому что в раннем возрасте контакт с матерью напрямую является вопросом выживания. Контроль стал мышечной памятью и вы даже не догадываетесь, что можно по-иному. А выйти из этого в новое можно и нужно.
Легко сказать, но нелегко сделать — учиться замечать безопасность. Переориентируем себя на то, чтобы замечать, что сейчас, как минимум, всё более-менее окей, и вы можете закреплять это ощущение в теле.
Вы вспоминаете, что вы являетесь своими глазами и можете оглядеться и сориентироваться. Потом учитесь искать глазами других и устанавливать контакт. Самое главное, обнаруживаете, что вы не одни, и не оставлены.
Затем вспоминаете о дыхании, звучании и прикосновении, чтобы помочь нервной системе сориентироваться на безопасность и - важно! - научиться жить в этих новых условиях. Вот такая она, безопасность, в ней можно быть, и быть рядом с другим, не нужно никуда бежать. Можно чувствовать того, кто рядом, можно наслаждаться, можно двигаться и проявляться спонтанно… Ух ты! Почти оргазм.