Начало здесь
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26
Чем бы я ни занимался: учился, работал, женился – в голове сидела установка: «дружище, а с весом-то что будем делать? Тебе же уже тяжело не то, что ходить, но и дышать?»
Знаете, как я себе отвечал? «Да еще смогу. Всегда же добиваюсь того, чего хочу. Еще сумею. Да я ж еще молодой».
Всегда-то всегда, да вот с лишним весом была прям реальная печаль печальная…ОГОРЧЕНИЕ!!!
В итоге, жизнь становилась бесконечной подготовкой к похудению. Постоянное откладывание, нежелание начинать. Я ждал «особый» знак. Наверно, был уверен, что это как «за хлебом сходить».
Меня не останавливало то, что ремнем безопасности в машине постоянно натирало «грудь» (а как напрягало то, что у меня есть «грудь», сколько было в детстве шуток, подколов в мой адрес от сверстников).
Не останавливало и то, что одежда становилась мала...Даже оверсайз!!!
Конечно, я предпринимал попытки…
Помню период, когда ходил в гимнастический зал к личному тренеру (бывшему гимнасту), который нагружал меня в течении недели три раза. Тренировка представляла из себя обще-физическую подготовку, на которой мы бегали, прыгали, отжимались, качали пресс. Ходил я туда, наверно, год.
Прекратил, потому что "на работе начались частые командировки"...
Складно же написано, не правда ли??? И не проверишь и не отследишь...
Конечно, все не так!!!😢 - это было очередной отмаз, очередное оправдание.
У меня вес вообще не менялся. Как бы я ни старался при занятиях физкультурой!!!! Теперь я знаю, почему так было. И теперь я знаю, что надо делать, чтобы так не было. Теперь я делаю так, чтобы был результат и эффект!!!
Собственно, проект Худеют миллиарды - худеют единицы это и демонстрирует.
Да, тренер мне расписывал какое-то питание….но я не то, что его не соблюдал. Я его даже не читал. Слишком уж я надеялся на то, что спорта будет достаточно для похудения.
После личного тренера мне повезло еще раз. На работе выдали бесплатный абонемент в фитнес-центр (видите, а ведь я говорил, что у меня командировки. говорю же, мы очень склонны себя жалеть, обманывать, надеяться на что-то, особенно, где нет нашей ответственности).
Можно было выбрать любые тренировки. Я остановился на Зумбе, Степаэробике, круговым тренировкам, стрейтчингу. Ходил на них года полтора 4-5 раз в неделю. Коллектив занимающихся был исключительно женский. Чтоб не отсвечивать, первое время всегда занимал места в задних рядах. Было очень непривычно, но потом втянулся… После каждой такой тренировки безумно хотелось пить и есть. Покупал лимонад и булочку…
Основное питание я не менял. Опять же, надеялся на спорт.
По итогам занятий, либо выходил в ноль по калориям, но зачастую, перекрывал все усилия (так как и лимонад и булочка – очень калорийные).
Но это я сейчас понимаю, а тогда было полное негодование…
Да как так-то???? Я же потею, у меня все болит, я устал…Где мой прогресс???? Почему мой вес не уходит?
А прекратил занятия, потому что пережил медицинское операбельное вмешательство. Какой-то период запрещались физические нагрузки, а потом я уже сам не захотел заниматься…Скучно как-то стало. Да и прогресса особого не было.
Вот сейчас вроде не обманул сам себя. Признался, что очередная попытка занятием спорта отвалилась.
Я продолжил жить прежней жизнью: потребляя всю еду без разбору.
Наверно, мне тогда не хватило того, что никто четко не рассказал, что надо, и что не надо. Нужен был образец - что реально достижимо.
Все мои тренера, у которых я занимался, – были в хорошей физические форме, а мне нужен был кто-то, кто на моих глазах трансформируется.
У меня не было перед глазами меня теперешнего😢😢😢
Знаете, что я тогда понял: даже если в детстве и юношестве был спорт, который вполне вероятно и держал меня в рамках, то в зрелом возрасте на спорт уже так не понадеешься…Уже нужно что-то другое…
После спорта начались эксперименты с диетами🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
А Вы со спортом дружите?
Меня зовут Константин Богач. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, которые управляют проектами и командами, вернуть потерянный контроль над своим весом
