Существует только один способ, побороть лень, если не согласен, дальше не читай!!
Доброго…
Решил осветить эту тему, так как сам относительно недавно бегаю, и со второго раза получилось не бросить после 2-3 пробежек.
Бегаю, к сожалению, или к счастью один. Не могу найти единомышленников, тот кто начинал бегать из друзей, быстро заканчивали «карьеру» бегуна.
Но так как себя побороть, как победить лень и мысли, когда на улице плохая погода или много дел. Многие скажут, что это отговорки, но это не совсем так. В нашей реальной жизни действительно много дел, обязанностей и прочего.
Можно долго писать, что бег очень полезен для здоровья, улучшает кровеносную систему, улучшает работу сердца и бла бла бла… На самом деле, я начал бегать не по этим причинам, хотя для некоторых они могут быть действенным мотиватором.
Стать бегуном, даже любителем, это очень серьезный шаг в жизни человека, так как может многое поменять и в мировоззрении и организме в целом.
Такой небольшой чек-лист обо мне:
- Март 2024, вес 89 кг при росте 179 см. Первая пробежка 1,68 км.
- Апрель 2024, вес 85 кг. Бегаю по 5 км несколько раз в неделю
- Июль 2024, вес 82 кг. Бегаю по 10 км несколько раз в неделю.
- Сентябрь 2024, вес 79 кг. Бегаю от 10 км до 15 кмнесколько раз в неделю.
Для меня основным мотиватором выступал лишний вес. В наше время столько всего вкусного и вредного, что отказать себе в каком-нибудь десерте трудно, да и не очень-то и хотелось. Цифры, указанные выше, менялись только благодаря бегу, никаких диет я не соблюдал, ел что хотел и сейчас так делаю. Конечно стараюсь употреблять меньше мучного и сладкого.
Многие перестают бегать, так как считают, что у них что-то не получается, например, не могут увеличить дистанции, время и прочее. Скажу вам честно, не нужно гнаться за сверх результатов, особенно в короткие сроки. Вы не готовитесь к олимпийским играм, в первую очередь вы бегаете для себя, для своего здоровья и своего удовольствия. Да да, если выкинуть все из головы и бегать для себя, вы действительно будет получать удовольствие от пробежки, и не описуемую радость после пробежки, это как наркотик в хорошем смысле слова. Не зря говорят, что бег — этоЗависимость. Когда вы научитесь бегать для себя, чувствовать свой организм, не пере нагружать его, то расстояние пробежки будет расти само по себе, вы даже этого не поймете, как вы с легкостью смогли преодолетьдистанцию, например, в 10 км. И результаты будут только расти.
За 6 месяцев регулярного бега, я сбросил 10 кг. Вы конечно можете сказать, что это не так много, но еще раз повторюсь, это без диет, я живу в свое удовольствие. Я думаю, если бы я был на ПП, сбросил бы еще больше, но к счастью мне это не нужно. Очень прекрасно себя чувствую в данном весе.
Но как же вписать бег в нашу жизнь?
Да все очень просто, выделить минимум 30 минут вечером, после всех дел, это не проблема, было бы желание. У вас же наверняка есть время посидеть в сетях или посмотреть телевизор и это прекрасный повод заменить это на бег. А в выходной можно это сделать в любое время суток.
Поверьте, если вы продержитесь хотя бы месяц, вы уже не сможете остановится.
В следующей статье расскажу, какие мероприятия вдохновляют на занятие бегом.
