Как часто то, что можно сделать за неделю, мы откладываем на годы. Хотим похудеть, но продолжаем есть булки, успокаивая себя, что ну вот завтра начну... Хотим хорошо зарабатывать, но продолжаем ходить на нелюбимую работу. Хотим отношений, но бежим от них, как от огня.
Так вот я вам говорю: время изменений уже наступило.
Завтра - 2 октября - заканчивается коридор затмений, и мы с вами уже практически на прямой до Нового года. Только подумайте, меньше ста дней - и наступит 2025 год!
Но есть и хорошая новость.
Читайте мой пошаговый план для вас. И если вы не только его прочитаете, а ещё и примените на практике, то в Новый год вы войдёте новым человеком в совершенно новых состояниях, с новым настроем и с новыми достижениями.
Ну что, готовы? Поехали!
1. ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ С ЦЕЛЯМИ
Если мы не знаем, куда нам надо, то мы никуда не придём.
В самом начале наших перемен нам нужно определиться с тем, что именно мы хотим поменять, и в какую сторону.
Садимся и прописываем ручками на бумаге свои цели. Хотите сбросить вес? Пишите. Хотите больше зарабатывать? Пишите. Хотите новые прекрасные отношения? Пишите.
А теперь каждую цель выписываем отдельно и под ней пишем 10 пунктов, с помощью которых вы к ней придёте. Да-да, всё сами. И я вас уверяю, вы точно знаете, что надо делать, вам просто это не нравится или не хочется.
Хотим похудеть - значит пишем пункты про изменение питания, про добавление физической активности, про налаживание сна, про отену лифта и подъемы по лестницам.
Хотим сменить работу - значит как миниму пишем пункты про то, что нужно составить резюме и выложить его на соответствующий сайт. Потому что пока вы продолжаете работать там, где вам не нравится, и ничего с этим не делать - ничего и не произойдёт, ничего само не изменится.
Важно только понять, какие цели вас реально вдохновляют и зажигают, а не исполнять чужие.
2. РИСУЕМ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Теперь когда вы расписали на пункты каждую цель, внедряем всё это в свой ежедневный план.
Если вы решили сменить работу, похудеть и завести новые отношения, значит вы вписываете с свой план дня ранний подъем, как минимум утреннюю зарядку, стакан воды, дорогу пешком до работы по возможности, выделяете время на закупку правильных продуктов - чтобы у вас не было соблазна съесть что попало при приступе голода, добавляете в план время на сайты знакомств или встречи с друзьями, которые могут вас познакомить с подходящими кандидатурами, и конечно если вы хотите поменять работу, но не чувствуете уверенности в своей квалификации, то выделите время на то, чтобы пройти курсы повышения, а может у вас и так всё есть, просто стоит посетить психолога, чтобы выяснить это и добавить уверенности в себе.
3. ЗАЙМИТЕСЬ ЗДОРОВЬЕМ
Даже если ваш вес в норме, скорее всего, по вашему здоровью есть вопросики и сомнения. И пить синтетические витамины - просто бесполезно.
Чтобы витамины, которые попадают в ваш организм (в любом виде) усваивались, для начала нужно привести в порядок кишечник, где это всасывание и происходит.
А когда наш кишечник забит чем попало (только отходов, которые не успели выйти, там может быть до 10-15 килограммов), то все витамины как туда попадут, так оттуда и выйдут, не дав ни капли пользы.
Если у вас есть какие-то сомнительные моменты по здоровью, не прячьте голову в песок, выясните, что не так, и разберитесь с этим.
И конечно не устану повторять - пейте воду. Массу проблем с нашим здоровьем может решить просто достаточное потребление чистой воды.
4. РАСШИРЬТЕ КРУГ ОБЩЕНИЯ
Чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками, иногда достаточно того, чтобы в ней появился только один нужный человек.
Но чтобы найти этого правильного нужного человека, иногда нужно перелопатить не один десяток разных людей.
Поставьте себе цель - до Нового года завести как минимум 12 новых знакомых. Это всего лишь по одному в неделю.
Разве это сложно?
Вот увидите, с появлением в вашей жизни новых людей, вся она - жизнь - заиграет новыми красками. Проверьте сами.
5. ЧИТАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
В недавнем интервью популярный писатель и сценарист Сергей Минаев оправдал подрастающее поколение, которое практически не читает сейчас книг, тем, что во времена нашего детства не было такого огромного потока информации из интернета, который есть у них сейчас.
Отчасти это правда. Но если мы закроем себе насовсем получение пользы из книг, и будем читать только ленту соцсетей, то так можно и совсем деградировать.
Выберите себе на месяц одну книгу и поставьте цель прочитать её. Хотите - пусть это будет художественное произведение, хотите - публицистика. Например я очень люблю книгу Ларисы Парфентьевой "100 способов изменить жизнь" в двух частях. Можете читать в бумажном варианте, а можете в электронной читалке - если вам так удобнее.
Важно - получать полезную информацию именно текстом, а не быстро сменяющимися картинками.
Недавно появился пугающий термин - цифровая деменция - никому не советую получить этот диагноз.
6. ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ЛИШНЕГО
Жить прошлым - значит не принимать будущее.
Если у вас накопилось очень много старого - вещей, людей, файлов, фотографий - значит пора освобождать место для нового. В фэншуе есть правило - новое не приходит, пока место занято.
Условно говоря, хочешь новые сапоги - выброси старые.
Поэтому до Нового года ваша задача - освободить как можно больше места. Избавляемся от техники, которой не пользуемся, от лишней посуды на кухне, которая только стоит и занимает место в шкафу, от кучи бумажных инструкций к микроволновке, чайнику и холодильнику - как будто вы не знаете, как им пользоваться, и потому храните все это...
Чистим телефон от ненужных диалогов, файлов, повторяющихся фотографий.
Выносим мешки с одеждой, которую не носим годами, и она лежит, грустно напоминая, что вы когда-то были на несколько размеров меньше, а может наоборот - ждет, когда вы снова наберете вес. В любом случае это бессмысленно.
Посмотрите честно вокруг себя и решите, без чего вы вполне сможете жить. А теперь - вперед, на авито, на мусорку или в городские чаты - раздаем, продаем, пристраиваем. Но дайте себе время не больше недели. Если вещь не забирают - значит она никому не нужна,и вам тоже. Избавляемся радикально.
7. БЛАГОДАРИТЕ
Часто мы многое принимаем как должное - хорошую погоду, здоровых детей, приветливых соседей. Зато стоит чему-то испортиться - как мы тут же начинаем возмущаться. Как это так? Всё должно быть иначе!
Важно ценить и уметь быть благодарными за то, что вы имеете в настоящий момент.
Введите в привычку каждый вечер писать в блокнот или в заметки телефона как минимум 5 пунктов, за которые вы благодарны миру.
Если будет получаться больше - это отлично.
Важно не высасывать их из пальца, а искренне научиться радоваться позитиву, который есть вокруг вас.
8. ОСВАИВАЙТЕ НОВОЕ
С годами, живя по накатанной, мы отвыкаем учиться новому. Вроде как умеем делать своё - и хватит.
Но помимо того, что это просто интересно - научиться чему-то непривычному для вас - это ещё и полезно для мозга. Когда мы осваиваем что-то непонятное и непривычное, в нашем мозге образуются новые нейронные связи, а значит отдаляется перспектива старческого слабоумия.
Просто каждый месяц беритесь за что-то новое.
Это может быть что угодно - от курсов по скорочтению до фигурного катания. От танцев живота до плавания на каяках. От пилатеса до изучения к примеру испанского языка.
Чем непривычнее и страшнее - тем лучше. А первые успехи вас так окрылят, что вы просто полетите в новую прекрасную жизнь.
9. ЗАПЛАНИРУЙТЕ ОТДЫХ
Нет, я сейчас не о том отдыхе, когда вы раз в год всей семьей едете в Турцию или Египет.
Конечно, вы там отдыхаете, но этого мало.
Отдых нужно вписать в расписание на регулярной основе. И не надо мне тут сейчас рассказывать, что это дорого.
Да, может быть летать за границу каждую неделю и дороговато, а вот съездить в соседний город и погулять там - вполне подъемно. Да даже в своем городе освоить новые маршруты - это уже поможет вам переключиться и отдохнуть.
Просто поймите, что чем качественнее вы отдыхаете, тем больше толку от вас будет в работе и в личной жизни.
Даже если вы просто посидите раз в неделю одна или с подружкой в кофейне, не решая никакие важные рабочие вопросы, считайте, что в это время вы делаете своим детям счастливую маму, а мужу - счастливую жену.
10. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО
Будьте добрым, когда это возможно.
А возможно это всегда.
За достоверность цитаты не ручаюсь, но суть передана очень точно.
Просто когда в привычной ситуации вам захочется сорваться и психануть или на кого-то наорать, вспомните, что доброе слово и кошке приятно. Улыбнитесь обидчику, сделайте комплимент злой соседке, не наезжайте на усталую кассиршу в супермаркете - и тогда изменится абсолютно всё. Гарантирую!
Ну что, готовы? Начинаем!
Пишите в комментариях, что вы с нами, в конце декабря подведём итоги.
Ставьте лайк статье за мотивацию, подпишитесь на канал, чтобы не потерять его среди многообразия Дзена.
И да пребудет с нами сила перемен!
