“Книги помогают лучше, чем психолог”
“После психолога не смогла закрыть поток бесконечных рыданий, и после третьего раза решила не ходить”
“Психолог устало слушал. Потом сказал, что у меня травма и наше время закончилось. Жаль, что потратила время и деньги на чужого равнодушного человека”
Люди в горевании нередко бывают разочарованы работой с психологом. Почему так происходит? Иногда дело вовсе не в том, что психолог оказался “плохим”.
Я много лет работаю с разными видами горя, и вижу, что есть периоды, когда психолог помочь не может.
Я хочу описать свой опыт как специалиста. Другие психологи могут это видеть по-другому.
Первые дни
Бывали случаи, когда человека приводили родственники… на следующий день после похорон. Человек в остром горе, плачет, не может говорить. Нужен ли ему психолог?
Не нужен.
Сейчас ничем помочь нельзя.
Человек сейчас даже не очень слышит.
Этот шаг со стороны родни говорит о беспомощности (что понятно) и незнании, как вообще с человеком общаться.
Что нужно человеку? Плакать, если плачется, + есть + пить + спать (сколько получается).
Это минимум, и психолог тут не нужен.
ВОТ ТУТ я писала, что происходит с человеком в первые дни и что могут делать другие чтобы быть хоть немного полезными.
40 дней - 2 месяца
Если речь о смерти близкого, то я, как психолог, буду практически бесполезна до 40 дней, а может и до 2 месяцев. Там целительно плакать, и хорошо, если человек может это делать.
Изматывающий период, боль душевная кажется непереносимой. Человек ищет средства от боли.
Люди в надежде идут к психологу, и - увы - пока почти почти ничем нельзя помочь.
Есть три формы помощи:
- рассказать об этапах горевания: горюющему важно знать, как сейчас будет не всегда. Даже если пока в это не верится.
- если человеку очень хочется говорить об ушедшем, а ему не с кем. В этом случае психолог становится таким человеком. Для этого, в целом, не обязательно быть психологом. Но такая форма помощи бывает актуальна.
- еще люди приходят спрашивать, как сейчас быть с детьми, как им помогать и не навредить.
3-6 месяц
В этот период можно работать с психологом, если захватывает сильный гнев или вина, которые мешают жить. Тут главное не позволить гневу наделать в вашей жизни дел. В этот период люди через гнев отгоняют от себя знакомых, друзей, родных. И сами этого не замечают.
Вина тоже может сильно влиять (материал об этом ТУТ). А вот эту практику лучше делать с психологом, но не обязательно, можно и с другом.
6-12 месяцев
В этот период уже можно работать с психологом, восстанавливая сферы своей жизни и формируя светлую память. Интенсивность чувств уже ниже, и можно начать приводить в порядок мысли. И начинать выходить в жизнь.
Иногда с умершим были сложные отношения, и если вы уже готовы думать, то психолог уже может вам помогать.
Но если в любой период первого года вы чувствуете себя плохо - лучше придти к психологу, работающему с гореванием. Тут важно не пропустить депрессию как заболевание. А после года, если не становится легче - надо посмотреть, нет ли “замершего” горя.
Всем, кто сейчас проживает горе - примите мою поддержку. Заботьтесь о себе🙏🏻
--------------------------------------------------------------------------------------
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Подпишитесь.
Дайте ссылку тому, кто горюет.
Еще полезные места:
☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают
https://t.me/gorevanie_est_teksti (Это канал, который помогает проживать потери. Там, несмотря на тему, много жизни).
☑️ ТГ Канал Василькиной Юлии "ТКАНЬ ЖИЗНИ": https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina (это мой жизнерадостный канал, где много жизни).
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina Подписчикам канала скидка на консультацию по теме горевания 10% по паролю “Дзен подписчик" (напишите об этом в сообщении)
#горе #горевание #потеря #этапыгоревания #какпережитьгоре #смерть #психолог #психологиягоревания #вина
