Доверие – это не только основа крепких и здоровых отношений, но и тот аспект, который вызывает много вопросов. Большое количество людей и пар задаётся вопросом – а что, собственно, входит в понятие доверия? Про какие отношения можно сказать, что в них есть доверие?
Об этом сегодня и поговорим.
Итак, из чего складываются доверительные отношения между партнёрами?
- Честность
Это качество зачастую рассматривается как синоним доверия, ведь противоположные ему ложь и утаивание важной информации вряд ли могут послужить прочным фундаментом для построения здоровых отношений. Честность также спасает от множества когнитивных искажений, которым мы подвержены. Например, от додумывания за партнёра.
- Стабильность и надёжность
У партнёров есть договорённости и обязанности друг перед другом, которые они оба соблюдают. То же касается и данных обещаний.
- Последовательность
Одно из самых значимых качеств, отсутствие которого как раз и создаёт ощущение нестабильности, подрывая доверие. Что значит последовательность? Здесь речь идёт о том, что слова и поступки людей, находящихся в отношениях, совпадают. Если вам скучно в таких стабильных и предсказуемых отношениях, стоит задуматься о своём типе привязанности – надёжный ли он? А также в целом оценить своё психологическое состояние. Потому как здоровые отношения как раз предсказуемые (в хорошем смысле) и дающие уверенность в завтрашнем дне.
- Открытость
Партнёры могут открыто обсуждать друг с другом свои эмоции/чувства, желания и потребности, зная, что каждый будет услышан.
- Безопасность
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим – открытое общение сложно выстраивать, когда в паре нет чувства комфорта и атмосферы безопасности. Безопасность заключается в принятии и отсутствии осуждения, а также в наличии развитого чувства эмпатии по отношению друг другу. Когда люди искренне сопереживают друг другу, заинтересованы друг в друге, отношения становятся зоной безопасности, где можно не бояться быть собой.
Складывая все вышеперечисленные параметры вместе, мы получаем формулу доверительных отношений. Если один из пунктов (или несколько) «просел», но партнёры хотят выстроить доверительные отношения и готовы работать над этим – можно сделать это в семейной (парной) терапии, так как доверие – это всё же про работу двоих людей.
Кстати, отвечая на один из самых частых вопросов в терапии «можно ли восстановить доверие?», можно сказать, что да, это возможно. Но опять же, это довольно трудоёмкий процесс, требующий усилий с обеих сторон.
А что для вас – доверие? Как вы понимаете, что человеку рядом можно доверять?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru