Если вы тот самый человек, который постоянно заботится обо всех окружающих, кроме себя, то это говорит о том, что в детстве вы научились жертвовать своими потребностями только для того, чтобы выжить. Для такого ребенка интересы, чувства и состояния взрослых всегда были на первом месте, а свои чувства он научился отодвигать на задний план, так как заранее их обесценивал.
Если вы тот самый взрослый, который не может справиться с собственными эмоциями и чувствами, обладает взрывоопасной реакцией, то это говорит о том, что вы выросли в нестабильной, пренебрежительной и неуравновешенной семье, с периодическими проявлениями агрессии.
Если вы тот самый взрослый, который самоизолируется, когда обижен, расстроен или перегружен, то вы были ребенком, которому приходилось со своими чувствами и эмоциями справляться в одиночку.
Все эти реакции являются подсознательными, поскольку психика выбрала так реагировать в детстве с одной целью - выжить. Только благодаря такому опыту человек смог выжить и стать взрослым. Для того, чтобы изменить такое отношение к себе, наладить гармонию с собой и окружающими, можно использовать следующие техники для работы с внутренним родителем и внутренним ребенком, итак:
1. Работа с о своим внутренним ребенком - представьте себе своего внутреннего ребенка, посмотрите, что он делает, как себя ведет, какое у него настроение, состояние, установите контакт, а потом спросите, чего он хочет или что чувствует. Нужно дать ему понять, что вы тот самый взрослый, который сможет о нем позаботиться, скажите ему, что вы любите его и всегда будете рядом, чтобы ни произошло.
2. Напишите письмо своим родителям или одному из них, выскажите все, что накопилось, что наболело в Душе. Эта практика поможет вам осознать и выбраться из тяжелых чувств и состояний.
3. Простите себя за все.
4. Также вы можете проанализировать установки, которые переняли от родителей, которые уводят в боль и обязательства. Можете их выписать, а рядом пропишите позитивные установки.
Более детальная информация об указанных практиках находится в моем частном Telegram-канал «Путь к себе - практики», подписывайтесь и становитесь счастливыми.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы обретете поддержку и вдохновение, а также можете узнать новые истины и увидеть свои новые возможности.
Моя книга "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления" подскажет, как осознанно управлять своей жизнью.
Елена Макошь
