Быть на автопилоте означает действовать бездумно, неосознанно.
Данная тема имеет очень важное значение для нашей самореализации как личности. Более конкретно, речь пойдет не о сознательных и подсознательных процессах, а о «неосознанности в своих действиях и мышлении».
И так, какие же признаки того, что вы живете на автопилоте ?
- Вы делаете вещи, не задумываясь
- Вы часто впадаете в задумчивость
- Вам трудно запоминать детали
- Вы пассивны в отношении своих целей
- Вашим дням не хватает смысла или цели
- Вы соглашаетесь на то, что не хотите делать, потому что не уверены в своих собственных потребностях
- Вы часто чувствуете себя онемевшим или подавленным
- Вы чувствуете себя оторванным от других
- Вы заполняете день бессмысленными занятиями, чтобы убить время
- Вы с ужасом думаете о завтрашнем дне, потому что впереди нет ничего, чего вы ждали бы с нетерпением
На автопилоте мозг действует, когда он перегружен. Например: он защищает нас от негативного воздействия, перенаправляя нашу энергию на более знакомые ему паттерны, которые уже хорошо знакомы и не требуют большой эмоциональной нагрузки (своего рода зона комфорта).
Тут и заключается ловушка: более знакомые паттерны зачастую - это прокрастинирующие реакции на стресс, уход в самособатаж. В этом моменте жизнь начинает случаться с вами, а не вы контролируете и создаете ее.
Чем дольше мы находимся в таком состоянии, тем менее эффективны в продвижении к нашей цели, теряем ощущение истинного направления к ней.
Как избежать попадание в состояние «автопилота» ?
1. Нахождение на природе, прогулки.
Простой но действенный способ. В такие моменты следует обратить внимание на окружающую действительность: деревья, поведение птиц, формы и цвета. Таким образом мы меняем привычную атмосферу электронных гаджетов и рутины и наш мозг выходит из состояния «автопилота».
2. Чаще задавайте себе вопрос «Что я сейчас делаю? Насколько для меня это важно?»
Тем самым вы включаетесь в жизнь, переходите с автоматики на ручное управление. Вы вдруг начнете замечать многие вещи, откроются новые грани.
3. Выходить из зоны комфорта.
Иногда стоит бросить себе вызов, попробовать новый вид спорта или абсолютно новую еду, найти новое хобби. Не обязательно бежать прыгать с парашютом, можно начать с мелочей.
4. Иметь цель к которой вы двигаетесь.
Достаточно большое и элементарное упущение, когда человек банально не знает чего хочет и что ему важно. Цель должна вдохновлять вас и направлять, в таком случае вы будете избегать путей ведущих в никуда.
Автор: Демидов Владислав
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
