Днём мы постоянно спрессовываем передние тракты, сгибатели и очень здорово, если ночью мы позволим им раскрыться.
Сплю без подушки, потому что сплю на спине в позе "здорового ребёнка".
Так могут спать не все, зависит от гибкости позвоночного столба, от формы, у кого подчёркнутые лордоз шейный и грудной кифоз. Им будет трудно так спать, поэтому в таких случаях подушка допустима. Она подкладывается обычно под верхне-грудные позвонки, под шею и под затылочек, но она должна быть очень небольшой, чтобы просто выполнять физиологические изгибы. Чтобы наша прекрасная шея была продолжением грудного отдела, чтобы не было загиба.
Почему называется "подушка"?
Её использование целесообразно, когда мы ложимся на бочок — под ушко, чтобы расстояние опорного плеча и уха, были как бы выровнены при помощи подушки, чтобы не было заваливания.
Какая подушка нужна?
Любая! Не принципиально, главное, чтобы вам было удобно, комфортно.
А матрас?
Мне важны ощущения, никогда не смотрю ни на фирму, ни на что. Так получилось, что года 2 назад мы с мужем решили поменять матрас. Пришли в магазин, хожу выбираю. Консультант посоветовала: "Ортопеды говорят, что пожилым людям нужно выбирать более мягкие модели". А я выбираю самый жёсткий. Она пыталась меня отговорить, но, в общем, мне было комфортно на самом жёстком. И до сих пор я на нём прекрасно сплю.
А вообще надо сделать так, чтобы мы не зависели от того, какая поверхность. Ну вот приезжаешь в командировку: гостиница или в поезде, едешь на этой полке жёсткой. Какая мне разница, у меня гибкий, хороший, надёжный позвоночник! Когда ткани окружающие позвоночник становятся классными — они могут адаптироваться под любую поверхность,! И ты начинаешь спать с удовольствием на любой поверхности.
Не подбирайте костыли под свой позвоночник, старайтесь сделать его таким, чтобы ему было комфортно в любой обстановке и в любом гостиничном номере тоже!
Об экологичной методике лечения спины и суставов, разработанной и запатентованной в Федеральном Центре, имени академика Г.А. Илизарова читайте по ссылке: https://ocheretina.ru/
Задать вопрос мне лично вы можете в нашем Телеграмм: https://t.me/budem_zdorovimi или в на сайте Одноклассники: https://ok.ru/ocheretina
Ознакомиться с отзывами и результатами лечения можно по ссылке
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1г. Москва, ул. Островитянова, д. 6г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: г.Казань, ул. Агрономическая, д.18. г.Казань, ул. Чистопольская, д.20. г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Задать вопросы и записаться в клинику вы можете по телефону:+7 (800) 555-10-42 (БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.