Если вы обнаружили у себя признаки кризиса среднего возраста, то принимайте мои поздравления! Ведь это значит, что вы зрелый и взрослый человек. С данным явлением не сталкиваются только инфантильные люди. Они перекладывают ответственность за свою жизнь на кого угодно: родителей, детей, супругов.
И ещё одна хорошая новость: если вы поняли, что вас что-то не устраивает или вообще всё, значит у вас есть силы это исправить. Изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Как понять, что у меня кризис среднего возраста?
- Возраст 35-50 лет
- Ощущение невостребованности противоположным полом. Кожа теряет упругость, заметны морщины, набираете лишний вес - это всё изрядно портит настроение
- Карьера пошла куда-то не туда, целый вагон упущенных возможностей, нет результатов, нет сил как раньше работать с утра до ночи ради поставленных целей. Вы разочарованы в себе и своей жизни
- Не ладятся отношения с детьми
- Сомнения в правильном выборе партнера
- Хочется бросить всё старое и начать с чистого листа
- Непонятно что делать и куда двигаться дальше. Вы в полной растерянности
Что со всем этим делать?
Самое главное - слушать и пытаться понять себя. Очень важно принять ситуацию и разобраться, чего же вы хотите от жизни дальше.
Вот 7 практических советов, которые помогут пережить этот сложный период и выйти на новый уровень:
- ЗОЖ, как ни банально. Режим дня, регулярные тренировки, правильное питание на длинной дистанции помогут вам не только выглядеть и чувствовать себя лучше, чем 90% ваших ровесников. Это всё создает стабильность и помогает бороться депрессией. Ведь даже если мир вокруг рушится, у вас по графику подъем в 6-00 каждый день, и тренировки по понедельникам, средам и пятницам. И это ощущение контроля своей жизни, пусть, казалось бы, в незначительных вещах, даёт невероятную уверенность в себе и своих силах
- Помните, что никогда не бывает слишком поздно. Полковник Сандерс, основатель KFC, начал продавать жареную курицу в 40 лет. Но настоящий успех пришел к нему только после 60. Если вам кажется, что в 35-45-55 лет уже поздно что-то менять и жизнь кончена, то представьте, что можно увлеченно заниматься любимым делом. А можно бесконечно изводить себя за упущенные возможности. Выбор только за вами
- Обозначьте свои новые приоритеты. Не нужно бояться расставаться с мечтами и желаниями, в которых больше нет смысла
- Найдите новых друзей. В любом возрасте очень важна дружеская поддержка и хорошая компания
- Занимайтесь тем, что вам нравится. Любили рисовать в детстве? Запишитесь на пробное занятие в художественную школу. Всегда хотели танцевать? Сейчас очень много танцевальных секций с различными направлениями. Как бонус - новые знакомства
- Не ждите знака свыше и подходящего момента. Действуйте. Бездействие и ожидание вызывают постоянную тревогу и чувство собственной неполноценности. К тому же, как понять, нравится что-то или нет, пока не попробуешь?
- Обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист поможет в разы быстрее пережить кризис и не застрять в этом состоянии. Сейчас даже можно позвонить по бесплатному телефону доверия и поговорить с психологом. Поверьте, даже простой разговор о своих переживаниях - это уже огромный шаг. Номер телефона психологической помощи (телефон доверия): 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России
