Способность находить маленькие радости - очень важна. Это даёт опору в любые периоды жизни. И, когда в целом хорошо, и, даже когда в целом как-то плохо. Нечто большое, огромное, яркое, для радости, получить сложно. Оно не такое частое, а если бы и было возможно, чтобы стало частым, то исчезла бы бурная радость, всё приедается. Если у вас праздник каждый день, то он становится обыденным и атмосфера праздника исчезает.
И, в то же время, маленьких радостей можно находить много постоянно. Они украшают каждый день, и являются частью самого ощущения жизни. Жизни здесь и сейчас. Жизнь всегда происходит в настоящем, но человек склонен мысленно переноситься в прошлое и/или будущее. И, при разных психологических сложностям, бывает рекомендация возвращать свое внимание к настоящему. Но как его вернуть в настоящее, и, почему вдруг внимание из этого настоящего уносится как-будто бы в другую реальность и время?
В прошлое внимание уносится, например, при утрате, когда там осталось нечто важное, что человек не может отпустить. И, когда там было что-то значимое, чего нет в настоящем. В настоящем при этом есть некая пустота, дефицит того, в чем человек нуждается, оно осталось в прошлом. Вот к этому, утраченному, и хочется возвращаться.
Но, если сделать настоящее интересным, и радующими, то внимание без каких-либо усилий будет пребывать в настоящем. Чтобы жить настоящим, здесь и сейчас, это настоящее нужно наполнить чем-то достаточно привлекательным. И, маленькие радости этому очень помогают.
Их можно находить даже в самые сложные времена. Например, можно радоваться хорошей погоде, солнечному свету, животным, детям, приятному общению, вкусной еде, новым покупкам, интересным разговорам, движению и физической активности, музыке, театральной постановке, послушать любимых лекторов.
Этот список можно продолжать долго, он полон самых разных мелочей, отражающих самые разные аспекты бытия: жизнь физическую, эмоциональную и интеллектуальную. Самые разные аспекты, отражающие всю полноту жизни.
И, даже если в жизни сложный период, мелочам радоваться тоже возможно. И не только возможно, но и является некоей опорой. Это то, что сложность времён не смогла у вас забрать. Та жизненная сила, которая у вас ещё осталась, и не даёт утратить само ощущение жизни, что бы там ни происходило вокруг вас.
Автор: Саратовцева Елена Викторовна
Психолог, Гипнотерапевт Лайфкоуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
