Экстраверсия и интроверсия представляют собой два противоположных полюса одного спектра. Многие люди располагаются ближе к его середине, чем к крайним точкам. Тех, чей тип личности находится на одинаковом расстоянии от максимальной экстраверсии и интроверсии, называют амбивертами. Эти люди способны проявлять черты обоих типов в зависимости от ситуации.
Амбиверты обладают уникальной способностью адаптироваться к различным социальным контекстам и средам. Они могут легко общаться и находить общий язык с другими людьми, когда этого требует обстановка, но в то же время умеют оставаться наедине с собой и наслаждаться уединением. Эта гибкость позволяет им быть эффективными в разнообразных ситуациях, будь то работа в команде или выполнение задач, требующих сосредоточенности и самостоятельности.
Историческая справка
Карл Густав Юнг — один из основателей аналитической психологии — впервые ввёл в обиход понятия экстраверсии и интроверсии. В своих исследованиях он установил, что внимание и жизненная энергия экстраверта сосредоточены на внешнем мире и окружающих объектах, тогда как интроверт предпочитает уделять внимание своим внутренним переживаниям и отношению к людям и ситуациям.
Позже Ганс Юрген Айзенк, известный психолог, пересмотрел теорию Юнга и предложил трактовку экстраверсии и интроверсии, которая стала широко известной даже среди людей, далёких от психологии. Согласно его концепции, экстраверт — это активный, общительный и оптимистичный человек, а интроверт — закрытый, застенчивый и сдержанный.
Поведенческие привычки и модели поведения зависят не только от того, находитесь ли вы на границе между экстраверсией и интроверсией. Ошибочно считать, что экстраверты не могут переносить одиночество, раздражаются от рутинной работы или не могут смотреть сериалы без обсуждения их с партнёром.
На самом деле, экстраверты могут нормально существовать наедине с собой и глубоко погружаться в свои задачи или хобби. Однако отсутствие общения постепенно истощает их запас энергии, как, например, интроверта может утомить затянувшаяся вечеринка. А вот публичные выступления, общение с малознакомыми людьми и многолюдные собрания даются им с трудом.
Я интроверт или экстраверт?
Тип личности, находящийся на границе между экстраверсией и интроверсией, во многом определяется генетическими факторами. Исследования показывают, что генетический набор оказывает более значительное влияние на нашу индивидуальность, чем окружающая среда и условия, в которых мы растём.
Например, близнецы, выросшие в разных семьях, демонстрируют такую же степень личностного сходства, как и те, кто вырос вместе. Это свидетельствует о том, что среда и воспитание не смогли полностью изменить их личность, несмотря на все усилия.
Ученые предполагают, что экстра- и интроверсию можно с высокой вероятностью считать наследуемой чертой характера.
На формирование личности могут оказывать влияние различные факторы:
1. Среда и окружение. С раннего детства человек усваивает модели поведения, которые ему демонстрируют значимые взрослые и сверстники, и на основе этого опыта формирует свои собственные. Интровертированный ребёнок может развивать коммуникабельность и активность, прилагая усилия и преодолевая себя, потому что быть общительным и ярким считается «крутым».
2. Амбиции, образование и выбор профессии. Некоторые виды деятельности требуют постоянного общения с людьми, и если интроверт сознательно выбирает такую профессию, ему приходится адаптироваться и постепенно развивать свои навыки общения.
3. Жизненные ситуации и обстоятельства. Трагические события, такие как смерть близкого человека, тяжёлая болезнь, вынужденный переезд или расставание с партнёром, могут изменить нас. Прежде общительный человек может замкнуться в себе и найти опору в самоанализе, а ярко выраженный интроверт может обнаружить, что поддерживающее общение приносит ему больше пользы и успокоения, чем утомление.
Понимание своего места на шкале экстраверсии-интроверсии также может значительно облегчить повседневное общение. Осознавая свои предпочтения и особенности в коммуникации, вы сможете более эффективно строить отношения с коллегами, друзьями и близкими.
Для экстравертов это означает осознание потребности в социальных взаимодействиях и активном обмене мыслями. В то же время интроверты могут сосредоточиться на качестве общения, выбирая более глубокие и значимые темы для разговоров.
Работа с собственной личностной типологией также способствует развитию эмоционального интеллекта. Экстраверты могут научиться ценить моменты тишины и одиночества, которые помогают им восстанавливать силы и углубляться в самоанализ. Интроверты, в свою очередь, могут развивать навыки эффективного публичного выступления и управления вниманием в больших группах, что позволит им чувствовать себя увереннее и более интегрированными в социум.
Независимо от уровня экстраверсии или интроверсии, важно помнить о гибкости и адаптивности. Жизнь постоянно ставит перед нами новые вызовы, и умение адаптироваться к меняющимся условиям является ключом к успеху как в личной, так и в профессиональной сфере.
Понимание своей природы и уважение к ней способствуют гармонии с собой и окружающим миром. Не существует правильного или неправильного пути развития, есть только ваш уникальный путь, который соответствует вашей истинной сущности.
Чтобы определить свое место на спектре, вы можете пройти тест на интроверсию и экстраверсию, разработанный датским психологом Илсе Санд.
Используйте знания о себе как инструмент для саморазвития. В нашем гиде по самопознанию мы рассказываем, как найти себя и двигаться в правильном направлении.
По промокоду DZEN24 дарим скидку 20% на первую сессию.
