Каждый из нас, становясь родителем, сталкивается с непростым вызовом: как воспитывать своих детей? Мы читаем книги, следим за блогерами, консультируемся с психологами. Однако в реальности, когда дело доходит до воспитания, многие из нас обнаруживают, что поступают так же, как когда-то поступали с нами наши собственные родители. Мы кричим на ребенка, хотя обещали себе этого не делать, или же реагируем сдержанно на его ошибки, потому что именно так поступала мама или папа. Почему это происходит?
Бессознательное копирование поведения: механизм выживания
В основе этого явления лежит глубинный инстинкт копирования, который есть у всех живых существ. Мы учимся через наблюдение за теми, кто нас окружает. В детстве самыми важными фигурами в жизни являются наши родители или те, кто их заменяет. Подобно тому, как детеныши животных копируют поведение своих родителей для того, чтобы выжить в мире, человеческие дети бессознательно копируют действия, реакции и поведение взрослых. Это – естественный механизм, встроенный в нас тысячелетиями эволюции.
Наши родители были для нас первыми образцами выживания, и даже если их поведение не всегда было идеальным, наш мозг фиксирует их действия как успешные, потому что они привели к нашему собственному выживанию и взрослению. На глубоком уровне сознания возникает установка: "так нужно делать, это работает". Так и начинается передача сценарного поведения из поколения в поколение.
Другой важный аспект заключается в том, что, когда мы становимся родителями, у нас зачастую нет другого примера, как быть родителем, кроме того, который мы видели в своем детстве. Независимо от того, осознаем ли мы это или нет, наш мозг автоматически "достает" из памяти те модели поведения, которые были нам показаны. Этот процесс настолько естественен и глубоко укоренен, что мы редко замечаем его.
Даже если мы осуждаем какие-то действия наших родителей или обещаем себе поступать иначе, в стрессовых или эмоционально заряженных ситуациях привычные сценарии берут верх. Подобно запрограммированной реакции, наше бессознательное руководит нами.
Как изменить сценарное поведение?
Проблема в том, что не все модели поведения, которые мы унаследовали от родителей, полезны для нас и наших детей. Некоторые из них могут быть деструктивными: постоянная критика, гиперопека или, наоборот, эмоциональная холодность. Чтобы изменить эти сценарии, недостаточно просто осознавать их. Необходима глубокая работа с бессознательными установками, которые управляют нашим поведением.
Как переписать сценарий?
Одним из способов изменения бессознательных установок является психотерапия или коучинг, которые помогают исследовать глубинные убеждения, связанные с родительскими сценариями. Здесь важно осознать, что, несмотря на силу этих установок, мы можем их переписать.
1 Первый шаг – это осознание проблемы. Нужно признать, что мы действуем по установленным шаблонам, которые были заложены в детстве. Часто это проявляется в момент, когда мы замечаем, что говорим или делаем с детьми то, что обещали себе никогда не повторять.
1 Второй шаг – это погружение в свое бессознательное. Это можно сделать через медитации, психологическую работу или терапию. Важно понять, какие именно установки и страхи лежат в основе вашего поведения. Например, возможно, за вашей чрезмерной строгостью стоит страх, что дети не смогут справиться с жизненными трудностями, так как вы сами в детстве не получили поддержки.
1 Третий шаг – это постепенная замена старых моделей поведения новыми. Здесь помогают практики осознанности: каждый раз, когда вы чувствуете, что реагируете на ребенка по старому шаблону, сделайте паузу, глубоко вдохните и попробуйте осознанно выбрать другую реакцию. Сначала это будет сложно, но со временем новый сценарий станет привычным.
Важно помнить, что, изменяя собственные родительские сценарии, мы не только улучшаем свои отношения с детьми, но и закладываем новые, более здоровые модели поведения для будущих поколений.
Наши дети, наблюдая за нами, точно так же, как мы когда-то наблюдали за своими родителями, впитывают то, как нужно реагировать на мир и строить взаимоотношения. Мы можем стать для них примером здоровой любви, поддержки и заботы, которые они, в свою очередь, передадут своим детям.
Таким образом, работая над собой и переписывая сценарное поведение, мы создаем лучшее будущее не только для себя, но и для всех, кто придет после нас.
Если вы хотите лучше понять, какие установки, заложенные в детстве, формируют ваше отношение к детям и влияют на вашу жизнь, пройдите специальный тест по ссылке ниже. Он поможет осознать, какие убеждения и ценности управляют вашими эмоциями и что вы передаете своим детям.
Знание этих факторов поможет вам воспитать здоровое и осознанное поколение✨
