🤔для тех у кого болит спина
✍️ Несколько месяцев назад моя подопечная начала испытывать сильные боли, которые начались с шеи, пошли по правому плечу, и руке до кончиков пальцев
📈Результаты МРТ показали следующую картину
💉 А дальше пошли консультации нейрохирургов, которые утверждали примерно нижеследующее
🚶♀️ А возражения подопечной, относительно того, что в прошлом аналогичную проблему с поясницей удалось решить с помощью упражнений и не прибегать к оперативному вмешательству, встречали снисходительную улыбку.
Мол: "да-да, надейся, надейся все равно ещё прибежишь, как только прихватит.
☝Эта история случилась почти 3 месяца назад.
❗Спойлер: боль с 8 баллов дошла до 2.
Оставили мы с подопечной нейрохирургов без работы
🦵Хочу отметить, что с героиней истории мы регулярно занимались уже давно, однако были вынуждены сделать длительный перерыв из-за её операции по удалению желчного пузыря, плюс к этому ещё наложился большой стресс, и вот это слабое место и полетело под раздачу
(полная история героини по ссылке 👇)
https://dzen.ru/a/ZWfHbGVLb0k67Df5
👉И вот, исходя из этой истории хочу выделить 3 основные ошибки, о которых я часто слышу из своей практики:
📍Ошибка № 1
Так называемый консервативный или хирургический подход к лечению.
✍️ Консервативный: сначала прием медикаментов самых различных наименований, ношение корсетов, блокады, уколы, санатории, физиопроцедуры, мануальщики, остеопаты...
💉Хирургический: если всё вышеперечисленное не помогает, то уже назначаем операцию
🚶♀️Проще говоря - это пассивный способ лечения, задача которого снять симптомы в виде боли, а не устранить причину
💽 В целом для чего Вы обращаетесь к врачу, если у Вас болит спина?
👇 Задача, думаю, понятна.
Это устранить боль, чтобы восстановить работоспособность и качество жизни
💿 Далее Вы идете делать Рентген/МРТ, там обнаруживаются всевозможные грыжи, протрузии, спондилоартрозы, стенозы.
И из-за отсутствия или недостатке информации об общей картине, Вы и начинаете воспринимать эти диагнозы как причину Вашей боли
🤔 Однако задумывались ли Вы, а в чем причина этих Ваших заключений МРТ/Рентген.
🚵♀️ Интригу держать не буду. Сразу скажу, что причина этих всех диагнозов и заключений заключается в Вашем ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, точнее его профилактике.
❓ Медикаменты, ортопедия, операции каким-то образом воздействуют на образ жизни
🤔Вопрос риторический - не воздействуют
👇Или напротив, приведу в пример стандартный подход врача, когда сначала воспаление нужно снять, а потом уже какую-то легкую гимнастику делать
🦵Покой ни одного человека на ноги ещё не поставил.
При боли в спине и суставах чем пассивнее Вы себя ведёте, тем больше Вы "удобряете" боль.
И тем она становится сильнее
📍Ошибка № 2
ЛФК, бассейн, ходьба и прочие нецелевые виды нагрузок
💪Второй частой проблемой является непонимание того: что, как, сколько и когда делать.
Возвращаясь к "незыблемым" рекомендациям врачей, назначение по упражнениям выглядит примерно следующим образом: заниматься ЛФК, плавать в бассейне, побольше ходить, пилатесом или йогой заниматься, тяжести не поднимать
🦶 В лучшем случае данные рекомендации малоэффективны, такие как ЛФК, плавание в бассейне или если у Вас есть какой-то комплекс упражнений, который Вы повторяете по многу раз.
🧘♂️В худшем случае небезопасны, например решите Вы на йогу/пилатес пойти или фитнесом заняться.
🚵Повезёт если Вы встретите хорошего тренера. А я на практике скажу, что хороший тренер и реабилитолог начнёт занятие с мышечного тестирования, опроса и анамнеза.
✍️ Дело в том, что все вышеперечисленные виды упражнений не плохи, проблема всегда заключается в том, насколько они соответствуют Вашему состоянию и Вашей цели
📍Ошибка №3
Лечение болезни, а не здоровье
😷Давайте приведу сторонний пример.
Представьте что Вы простудились: у Вас общая слабость, сонливость, кашель, сопли, небольшая температура.
🤔Что Вы будете делать в таком состоянии?
Стандартный набор: примите что-то от простуды, кашля, горячий чай, суп... И ладно бы эта простуда случилась один раз после того как Вы на ветру под дождем постояли.
❓А если она приходит часто
🤔То в чем причина
❗Это может быть и ослабленный иммунитет, и нехватка витаминов, отсутствие полноценного отдыха, стресс, сквозняк, кондиционер, неправильное питание... И если у организма раньше были ресурсы справляться с этими проблемами, то сейчас их становится меньше, поэтому простуды приходят чаще, длятся дольше и рождаются осложнения
🥚Отсюда, кстати, и родился анекдот: если лечить простуду, то она пройдёт через неделю, а если не лечить, то через 7 дней.
👉Иными словами лечат нас не лекарства, лечит нас наш организм
👇 По аналогии всё то же самое и происходит с позвоночником.
🦵Ведь гораздо проще сказать, что болит спина - виновата грыжа.
🦶Гораздо сложнее задать себе вопрос.
А В ЧЕМ ПРИЧИНА ГРЫЖИ, ПРОТРУЗИЙ...?
🫑А причина кроется в сидячем образе жизни, тяжелом физическом труде; бытовых, спортивных, ассиметричных нагрузках; стрессах, работе, на которой нужно много стоять или ходить
👩🎓Весь этот образ жизни влияет на состояние мышц, а они в свою очередь влияют на позвоночник.
😷И дело даже не в самой работе, а том что если не заниматься своими мышцами, то это в свою очередь приведёт к Вашим болям, с которыми Вы и пришли разбираться к врачу
💉И если Вы будете лечить свои следствия в виде грыж и протрузий, то Вы будете лечить болезнь, а это процесс то боль будет усиливаться и захватывать всё новые участки
🤸♀️А если будете лечить мышцы, а мышцы лечатся адекватными, регулярными и постоянно меняющимися упражнениями, то тогда и только тогда Вы станете здоровым
✌Что из этого выбирать? Решаете только Вы
🔥Поэтому, для тех кто
- хочет стать здоровым:
- навсегда избавиться от ПРИЧИНЫ боли в спине;
- избежать операции на позвоночник или восстановиться после неё;
- восстановить свою работоспособность и качество жизни
🔥🔥 на БЕСПЛАТНОЙ консультации, дам пошаговый ПЛАН, как избавиться от боли в спине за 12 недель с помощью правильных упражнений, даже не выходя из дома, в любой точке мира. Возьму 4 человек до 21.09
👇 Для записи переходите по ссылке ниже.
⌨️Друзья, перед записью ознакомьтесь с правилами проведения консультации
https://dzen.ru/a/ZJlQPRgB-VwpgzMy
{Реабилитация без операций 🐈}
